一个月健身减肥计划（高中生）。请赐教！
本人身高175cm，体重90kg，很胖但是胖的结实（属于那种块儿大的）。现有一个月假期，想利用30天减肥并加强体质，并不想在一个月练就出多大块儿，请各位教练，前辈帮帮忙帮...
本人身高175cm，体重90kg，很胖但是胖的结实（属于那种块儿大的）。 现有一个月假期，想利用30天减肥并加强体质，并不想在一个月练就出多大块儿，请各位教练，前辈帮帮忙帮我制定一个月的健身减肥计划（包括运动饮食等方面，请全面一些 谢谢。） 我已经在健身房办理了月卡，但是运动得很盲目，没有专业的指导私教又太贵...... 非常感谢各位教练，前辈！
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