Question

更年期女人，吃什么食物能补充雌激素

Answer 1

食用大豆最可靠
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大豆异黄酮是黄酮类化合物中的一种，主要存在于豆科植物中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。
要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪，例如鸡蛋，鱼，肉等食物。

Answer 2

健康、更年期、女人、雌激素、气色，女人更年期雌激素减少，多吃3种食物，气色越来越好。

Answer 3

一、服用和涂抹新鲜蜂王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处的弥补女性雌激素的不足，但严重的低雌激素是不能依靠蜂王浆完全调节好的哦！
二、其他食补佳品
多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，尽管含量不高，但它们也是膳食营养的主要来源。比如：扁豆、谷类、茴香、葵花籽、洋葱等也很有微量的雌激素，水果中苹果、石榴、银杏等也是可以的哦。
三、药物调理
对于雌激素偏低者建议服用金巢安进行调理，可以从根本上调节内分泌，均衡体内激素水平，从而使其雌激素恢复到正常。