吃什么食物可以促进排便？
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南瓜中富含果酱。可以延缓肠道对糖和脂质的吸收。还可以清除体内重金属和部分农药。故有防癌和排毒的作用。
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早上起来喝可以喝一杯加了淡盐的温开水，有助于我们的排泄与消化，食物上可以吃一些白萝卜与新鲜的蔬菜通肠润便助于消化。
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多吃粗纤维的食物，像红薯，豆类，芹菜，韭菜，卷心菜等，多吃润肠通便的水果，比如香蕉，火龙果，还可以喝蜂蜜水，蜂蜜，杏仁，核桃仁等能够润肠通便。
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可以吃含有膳食纤维的食物，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助促进排便。比如苹果。
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