Question

篮球攻防:怎样防守和进攻一个比自己高7公分的中锋?

我187公分，体重83公斤(目前在适量减肥)，对方195公分，但是体重和我差不多，可能还比我轻，但是对抗起来我们力量方面差不多，但就是他比我高，挤到篮下让我很有压力，请问在防守方面怎么才能有效的防住对方啊，他在篮下真的好高啊~~~

Answer 1

首先，你需要在降低你的脂肪含量的同时，保持你的体重。打普通的业余篮球，身体很重要。
在防守上，有两种。
你可以看见勇士队的埃尔·哈林顿防姚明，因为他脚步上快，就不断地绕前。你可以首先练练自己的脚步。打篮球，不是靠手快，手快很容易犯规，是靠脚下移动快。你绕前之后，就可以学哈林顿，他几乎整个坐在姚明的腰上，或者就是整个倚住他。
第二种，就是象二年级时候的姚明对超音速的杰罗姆·James。他不断在身后，顶，撞姚明。降低重心。不断地把他顶离篮下。远离篮下，就看他还行不行。记得不要用手推，用身体，胸去顶。
第三，你187，如果臂展也够的话，完全可以把他在篮下的运球脚步防守住，篮下太拥挤了，需要你的大前来协助防守。
还有，在进攻端，你要有更多的表现。他会急噪，很想打回来。但，他越着急，会越多犯错。