便秘该吃什么食物
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多吃蔬菜和水果，多喝开水多运动，肚子吃的圆鼓鼓，纤维类的食物多吃，蔬菜水果多吃会好的，需要一个过程，不要着急，
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今天给大家介绍几种可以缓解便秘的食物，能帮助排便。
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如果你的超过115斤，那么你的早餐可能缺少藜麦
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什么食物可以缓解便秘？
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