Question

经常做瑜伽可以延年益寿，这样的说法是正确的吗，有何依据？

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Answer 1

瑜伽可以帮助我们身心健康，所以对延年益寿是有一定作用的。瑜伽是一门起源于印度的健康运动，具有五千多年的历史，被人们认定为是一项很好的修身养性的锻炼方法。瑜伽不仅能够锻炼人的身体，包括身体的体位，调息呼吸法，调整心理的冥想法都能够很好地帮助身体和心灵达到一个很好地状态。

 

瑜伽对身体健康的有利影响。瑜伽，在我们国家是很多女性都较为喜欢的一种锻炼方式，因为它可以很好地锻炼到人体的柔韧度，对韧性的开发程度是其他体育运动很难达到的，所以可以促进人的外貌形体得到很好地改善，也就是我们常说的变得有气质起来。而一个人的韧性好，其实可以增加肌肉的营养供应，延缓身体衰老和皮肤松弛等情况。所以，一个人的瑜伽连得好，他的身体柔韧度，气息的把控都会优于常人，所以身体素质上去了，对我们的寿命是有一定帮助的。

 

瑜伽对个人心态的影响。瑜伽是在进行各项身体锻炼的时候，同时让身体和心灵产生交流，让个人感受到愉悦和满足。并且我们知道如今社会压力大，很多人的心理存在各种不好的情绪，所以通过瑜伽可以让个人心灵得到释放，从焦虑、忧虑之中走出来，自然心理健康也就得到了保证。心理健康让身体各项机能得到调节，内分泌正常、心理充实从而让个人的生活情绪都得到帮助。所以，瑜伽对我们心理的调节也是很有帮助的。

 

身体和心理的健康能够有效地让我们身体更加年轻。要说到长寿之人，也就是心态好和身体健康两种都有了，所以瑜伽锻炼能够很好地帮助我们达到这种状态，但是瑜伽一些动作对身体要求极高，所以没有基础的朋友谨慎尝试有难度的动作。

Answer 2

这样的说法有一定的合理性。经常做瑜伽不仅可以增加身体的柔韧性，预防关节僵硬，也可以舒缓身心，调节心态。

Answer 3

做瑜伽不仅是对身体好，对你的心境也有好处。做瑜伽能塑形，让整个人变的更年轻，而且做瑜伽变成了习惯整个人就会非常的沉稳，不急躁不容易生气，能延年益寿。

Answer 4

经常做瑜伽确实可以延年益寿，这个说法是正确的，瑜伽有很多的拉伸以及舒展的运动，对于身体有很多的缓解效果，而且舒经活络，可以让身体更加的健康，所以就可以延年益寿。