Question

怎样能有效地治疗失眠?

天天都睡不着,第二天又要上班,好累啊,所以想知道怎么才可以治疗失眠

Answer 1

Answer 2

Answer 3

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。