Question

初中生很自卑怎么办

Answer 1

先找到自卑的原因：
1、自身原因：
胖 — 那就减肥（一定不要吃减肥药或者节食哦，建议运动，既可以锻炼身体，让你有更好的精力学习，又可以顺便减肥，这样瘦下来以后，你整个人都是精精神神的，而且运动会分泌多巴胺，它是一种能让人产生快乐感觉的激素），人一旦快乐起来了，就很少自卑了！
2、家庭原因：
穷：我见过很多因为家里经济条件不好而自卑的孩子，其实完全没有必要。
首先，不要去对比（虽然我知道很难），如果真的要比，那送你一句话“比上不足、比下有余”，总有比你更差更穷的是吧，这样一想，就会好受很多。
其次，多读书。
一是对提高学习成绩会有帮助，你成绩提高了，会带来很多的关注和机会。
二是“腹有诗书气自华”，书读书了，你的精神世界就丰富了，没有那么多时间去想七想八的了。

Answer 2

先找到自卑的原因：
1、自身原因：
胖 — 那就减肥（一定不要吃减肥药或者节食哦，建议运动，既可以锻炼身体，让你有更好的精力学习，又可以顺便减肥，这样瘦下来以后，你整个人都是精精神神的，而且运动会分泌多巴胺，它是一种能让人产生快乐感觉的激素），人一旦快乐起来了，就很少自卑了！
2、家庭原因：
穷：我见过很多因为家里经济条件不好而自卑的孩子，其实完全没有必要。
首先，不要去对比（虽然我知道很难），如果真的要比，那送你一句话“比上不足、比下有余”，总有比你更差更穷的是吧，这样一想，就会好受很多。
其次，多读书。
一是对提高学习成绩会有帮助，你成绩提高了，会带来很多的关注和机会。
二是“腹有诗书气自华”，书读书了，你的精神世界就丰富了，没有那么多时间去想七想八的了。
如果是其它原因，欢迎追问！

Answer 3

自卑的人，常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好，将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人，甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外，自卑的人常常低估和忽视自己的优点，放大和过度关注自己的缺点。
分析：
每个人都有不同程度上的自卑，自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力，会更好相处，不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人，尤其是我们自己。
方法：
心理上
1．不要对自己的失败和错误耿耿于怀，允许自己有做得不完美的时候。
2．不要错误归因，减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3．允许自己有缺陷、允许自己有不足，它不能决定我们的一切，也不代表我们的价值。
4．多关注自己的长处和成功的经历，并且不断自我鼓励。
行动上
1．降低过高的自我期望和要求，制定可以完成的目标。并且学会满足。
2．从小事做起，做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3．做自己擅长的事情。
4．把自信心强的人作为自己的榜样，向他们学习。
5．大胆地融入社交中，既暴露自己的缺陷，也彰显自己的才华。
6．通过跑步健身（养成慢跑的习惯，晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走），把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读，提升自己的气质。
7．进行积极的自我暗示，例如：我可以做好，我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8．学会变得独立，自己的事情自己做，尽量想办法完成一些事情（例如自己策划一场旅行），不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练：
1．挺胸抬头，阔步向前。加快行走的步伐。
2．交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3．尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育：
不要过度保护，让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力，利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点，孩子犯错时，不要责骂贬低孩子，更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定，增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子，对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定，而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。

Answer 4

其实有一点可以明确的告诉你，大部分的人都自卑，只不过有些人表现出来的是过于自信，有些人呢？表现出来的是我很自卑。因为你是了解你自己的人，你有什么优点什么缺点，其实自己心里面是最清楚的。你看到别人的东西都是优化之后的想让你看见的优点。其实你仔细想想，有约有优点的人就一定会有缺点，有阳光的那一面就必然会有黑暗的那一面，首先要肯定自卑是很正常的。
再来呢，就是要找到可以让自己自信的方法想一想自己有什么地方是。比较做的好的比方说按时起床按时吃饭能管理好自己的生活，这都是可以让你提升自信力的地方，千万不要因为事情小而觉得理所当然，你能做好已经超越了很多人了。

Answer 5

这个只能自己慢慢进行心态的调整