Question

睡不着咋办？

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

睡不着，咋办？第一去医院看医生，寻找医疗办法。第二自我调节，调整心态，去掉烦人的程序，换得愉快的心情。这样就可以入睡了。但是这种做法很难。烦人的事，让人担忧，长此以往，人往往会害心理疾病。因此，人平常应该有一颗愉快的心。这样就不会积劳成疾。嗨，说着容易，做着难呀。人是有感情的动物，有是非观念，有责任心，有羞耻心。这样，人遇到不愉快的事，往往会心情抑郁，慢慢的就会有心理痼疾发生，人就开始生病了。失眠是一种疾病，也是其他疾病发生的源泉。

Answer 3

“反复出现晚上睡不着觉，在医学上称之为失眠症。引起失眠症的原因有很多，比如植物神经功能紊乱所致的神经衰弱、精神压力过大、情绪紧张、身体其他疾病不适影响睡眠等。建议患者平时要规律生活作息，早睡早起，避免熬夜，睡前可喝些牛奶、糖醋水，有助于睡眠，避免喝咖啡、浓茶等具有兴奋性的饮料，睡觉前洗个热水澡或热水泡脚，经常参加体育锻炼，促进全身血液循环，增强机体免疫力，还可以使身体稍感疲惫，对改善睡眠质量均有很好的帮助。如经上述方法调整，仍不能很好的入睡，可适当服用谷维素片、维生素B1片调节植物神经功能、营养神经，也可适当服用舒乐安定片等苯二氮卓类镇静助眠药提高睡眠质量。如果是身体其他疾病不适导致的，则需要积极治疗原发病，减轻身体上的病痛。”

Answer 4

晚上睡不着觉，确实很烦人。天长日久会不利于身体健康。建议在睡觉前，一定要放松心情，不要多想，让自己平静下来，这样，慢慢地就睡着了。也可以喝一杯热牛奶来帮助睡眠。

Answer 5

锅锅教你快速入睡的方法~