Question

我脾气很大，动不动就发火，我不想的，可是总是忍不住。我该怎么办。

Answer 1

在发脾气前30秒深呼吸
冷静冷静再冷静
这样心理暗示。
或者用些代号表达你的愤怒
不要直接粗言秽语或者是说了伤人的话
这样你也会懊恼和后悔的。希望你可以慢慢克制住自己的脾气
做个自制力强的人
加油。

Answer 2

生气前思考三秒钟，再决定生不生气，你就会好很多了。
很多时候生气都是基于当时的情境才生气的，如果事后想想又觉得没有必要。