Question

如何让婴儿养成良好的睡眠习惯？有什么小技巧呢？

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Answer 1

引言：众所周知，睡眠对于一个人来说是非常重要的，睡眠不足不仅会影响到第2天的精神不佳，还会让我们的食欲变差，因此孩子的睡眠也是非常重要，在孩子年龄较小的时候，夜晚睡眠的质量会直接影响到孩子的生长发育，如果孩子睡眠不足或者是睡眠质量较差的话，就有可能会导致孩子的大脑发育较为缓慢，出现反应迟钝的现象，同时还会伴有宝宝的骨骼发育不够良好，比同龄人要较为矮小。因此很多父母都由于宝宝长时间的睡眠习惯不够良好而非常的担心，那么有什么小技巧呢？

一、培养宝宝的睡眠规律

很多人都是在平时经常的熬夜或者是第2天起得很晚，而导致生物钟出现了混乱，这样对于养成一个良好的睡眠习惯是非常不可取的。那么如果宝妈想要对婴儿养成良好的睡眠习惯的话，就要在平常的日常生活当中，避免让孩子因为贪玩而睡得太晚，第2天也要及时的安排宝宝早点起床，这样就让孩子身体形成一个及时睡眠，及时起床的生物钟。长期以往的话，宝宝的睡眠习惯就会变得良好和固定。

二、提供良好的宝宝睡眠环境

在宝宝还在寻找发育的时候，听力和视觉方面都是非常的敏感的，所以在想培养宝宝有个良好的睡眠习惯的时候，一定要给予宝宝一个安静舒适的环境。如果想要宝宝有足够的安全感，让宝宝进入深度的睡眠的话，可以给宝宝一个较为昏暗的灯光。在宝宝你睡之前，宝妈可以适当地给孩子喂一些食物，这样避免宝宝的夜醒频繁。

综上所述，我们可以看出，宝宝年龄较小的时候睡眠是非常重要的，如果想要让宝宝养成一个良好的睡眠习惯的话，只有在日常生活当中长期以往的培养。

Answer 2

应该给孩子唱歌，或者是给孩子讲睡前故事，让孩子养成好的休息习惯，可以培养孩子的作息时间，让孩子养成好的睡眠质量，注意睡觉的习惯，要注意睡眠的问题，让孩子养成自律的习惯。

Answer 3

可以给孩子去定一个时间的，好的技巧就是可以在每天晚上9点的时候，让孩子去睡觉，就会让孩子养成一个好习惯。

Answer 4

给孩子创造一个比较安静的睡眠环境，在孩子睡觉的时候不要大喊大叫，在孩子睡觉之前可以给孩子喝一杯牛奶，要做好遮光工作这样就可以养成良好的睡眠习惯。

Answer 5

在生活中应该养成孩子的这个习惯，尽量减少白天睡觉的时间，注意孩子的饮食状况，让孩子在晚上愿意睡觉，减少孩子起夜的次数。