Question

糖尿病人饭后多长时间运动比较适合？为什么？

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Answer 1

糖尿病人平常应该多做运动,减轻胰岛素抵抗，有利于血糖的控制和减缓糖尿病的发展。一些糖友喜欢一早起床空腹锻炼，其实，这种做法是十分危险的。清晨空腹运动，机体维持血糖的能力有限，易诱发低血糖，尤其是正在服用降糖药的患者。运动需要消耗能量，缺少能量补充时可能引起低血糖，出现头晕、心跳加速、出冷汗等问题，所以餐后1小时运动为宜。运动时可携带糖果、饼干等备用，以备低血糖时服用。

虽然说随时随地都能运动，但是如果在合适的时间里运动，能够让控制血糖的效果变得更好。糖尿病患者在运动的时候，最好能够选择在饭后一小时以后运动，这样能够预防低血糖的情况发生。现如今是夏天了，白天的天气非常热，在这么热的天气下运动会容易中暑，引发意外，因此运动的时候最好能够选择早上八点之前，下午六点以后。

糖尿病患者在运动之前一定要做好充分的准备工作，这样能够保证运动的安全性。糖尿病患者最好不要让自己受伤，因此一定要穿戴好合适的运动装备，尤其是要穿一双合适透气的鞋。另外如果运动的时候感觉枯燥，可以备一双蓝牙耳机，跟着音乐的节奏运动会更加有效率。除了要在运动装备上做好准备以外，在运动之前也要做好热身运动，这样能够防止人们在运动的过程中出现崴脚等意外。

糖尿病人若运动中患者出现了诸如血糖波动较大，疲劳感明显且难以恢复等一些不适应的情况，则应立即减小运动强度或停止运动。活动量大或剧烈运动时应建议糖尿病患者调整饮食及药物，以免发生低血糖。

Answer 2

我觉得糖尿病人饭后一个小时之后做运动比较合适，因为这有助于糖尿病患者的身体健康，所以我们一定要理智的看待。

Answer 3

糖尿病人饭后一个小时运动比较适合，因为这样有利于身体的健康。也有利于调节血糖。

Answer 4

在吃饭后半个小时去运动比较合适，因为这个时候食物中消化的差不多了，这个时候运动就可以增强体质，还不会影响到胃。