Question

请问这个夏天你们都在喝什么饮料，有什么推荐吗？

请问这个夏天你们都在喝什么饮料，有什么推荐吗？

Answer 1

夏天绝对不能离开饮料，似乎只有饮料才能让我们消暑降温。那面对市场上这么多的饮料，我们该如何选择才是健康的呢？今天就来告诉大家这饮料里面的道道。

茶饮料：

主要是以茶叶的萃取液、茶粉和浓缩液为主要原料加工而成的饮料，有茶叶的独特香味，含有天然茶多酚、咖啡碱等有效成分，兼有营养、保健功效，是清凉解渴的多功能饮料。

碳酸饮料：

主要成分包括碳酸、柠檬酸等酸性物质和白糖、香料等，有些还含有咖啡因及人工色素等。碳酸饮料中除了糖能为人体补充能量外，几乎不含其他营养素。碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，如果大量饮用，释放出的二氧化碳容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成胃肠功能紊乱。（注：碳酸饮料酸度过高是腐蚀青少年牙齿的重要原因之一。碳酸饮料还会影响钙的吸收，儿童期和青春期是骨骼发育的重要时期，要避免过量饮用。）

瓶装水：

水是生命之源，所以补充水分变的相当重要。而矿泉水能提供一定量的微量元素，纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和益生菌，因此不宜经常饮用。

果汁饮料：

以水果为原料经过物理方法制成的汁液产品。不同水果的果汁含有不同的维生素等营养物质，所以被看作一种对健康有益的饮料。其缺点是缺乏所有水果的纤维素和过高的糖分。其实除了碳酸饮料，人们常喝的果汁等对牙釉质也有损害。所以，喝饮料时，要尽量减少饮料和牙齿的接触时间，喝完饮料后应及时漱口。

功能型饮料：

功能饮料主要有两种：一种是补充型的，另一种是功能型的。补充型的功能饮料作用在于有针对性地补充人体在运动时损失的营养。功能型饮料主要是针对某种特定的功效，比如醒脑、提神等。（注：大家在选择功能性饮料的时候要看清产品说明，适合哪些特定人群。如一些功能型饮料含有钠元素，而钠会增加机体负担，引起心脏负荷加大、血压升高，患有高血压和心脏疾病的人应避免饮用。另外，功能型饮料容易影响食欲和食物的消化吸收，有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分，所以儿童和老年人要慎用功能饮料，即使是普通人长期饮用功能饮料对健康也不利。）

提醒：

有些人喜欢在餐前喝茶，其实这个习惯并不好。原因在于空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，所以饭前不要大量喝茶。吃饭时和餐后也不要喝浓茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，引起铁吸收障碍。但如果吃了大量油腻的食物，淡茶水可收到解腻的效果。

外出就餐时，纯果汁、蔬菜汁和鲜豆浆是不错的选择。由于果汁含丰富的维生素、矿物质、一定量的生物活性物质和膳食纤维，可以弥补喝酒时营养摄入的不足，但最好喝百分之百纯果汁，如自制水果汁、玉米汁、南瓜汁等。豆浆含有多种营养成分，还有少量可溶性膳食纤维，可帮助节食并促进胃肠道蠕动，预防便秘，无糖或低糖豆浆更好。

经过上述的介绍，希望大家在夏天要注意自己的馋嘴。健康就是就是从生活中的点滴做起。

Answer 2

这个夏天怎么样度过？其实没必要喝这么多的饮料，最好的饮料就是白开水，把自来水烧开，然后让它自然放凉，渴的时候喝点，它既能美容，又能养胃，价格低廉，而且非常的健康，可以说比什么饮料都绿色，或者说有时间自己买点绿豆，熬点绿豆汤也是夏季解暑消毒最好的饮品，作者省事，喝着放心，千万不要买那种，果汁及碳酸之类的饮品里面大部分都是色素添加剂，对人健康没什么好处。

Answer 3

这个夏天怎么样度过？其实没必要喝这么多的饮料，最好的饮料就是白开水，把自来水烧开，然后让它自然放凉，渴的时候喝点，它既能美容，又能养胃，价格低廉，而且非常的健康，可以说比什么饮料都绿色，或者说有时间自己买点绿豆，熬点绿豆汤也是夏季解暑消毒最好的饮品，作者省事，喝着放心，千万不要买那种，果汁及碳酸之类的饮品里面大部分都是色素添加剂，对人健康没什么好处。

Answer 4

天气炎热，平常每天要多喝水，而不是饮料，特别是碳酸饮料建议还是少喝，我在家喜欢喝自己做的酸梅汤，冰的更好喝

Answer 5

夏天喝冰可乐 是非常舒服的一种饮料 还有橘子汽水 姜汁汽水 都是非常不错的选择 比较推荐 ，然后再配上一个甜筒，直接一整个绝绝子