Question

高三了，要开学感觉特别紧张，怎么办？

现在可能也就能刚超二本线，想努力考一本，假期的时候也还好但是一到要开学就感觉特别慌特别紧张，感觉开学就没有很多时间在家学习了，怕在学校学不了多少，害怕分数不变成绩没有提升，而且一慌就不太想学，怎么办？

Answer 1

推荐你去报几课网课，如果条件不够，可以到淘宝上去搜之前录屏的课，也不错
第二种方法就是把自己的心态调整好，千万不要抱着想去复读的态度，这样只会让你陷入更加的昏迷状态之中。
紧张是必然的，调节紧张的办法就是让自己快速进入高三状态，比如说在这几天你可以每天早上起来读语文，然后上午和下午分别刷几个套圈，晚上背背单词之类的，反正就是尽可能让自己忙碌碌起来，在正式进入学校之前就体验到高三的那种学习压力那你。 这就好比在病毒进入你身体之前，你先打过疫苗，那病毒进入你身体的时候，它就会被之前所产生的抗体消灭，道理是一样的。

想想你自己最弱的科目是哪一科？可能就是他才让你感觉这么焦虑，那你可以在开学的前几天猛攻，这一刻让自己备受压力的情绪，得到一些缓解。还有就是不断的心理暗示，你可以在墙上贴满自己想上的学校，给自己积极暗示。多去网上找一些学哥学姐的学习事例，逆袭实例，不要被自己前几次的成绩所压倒，因为一切都未成定局，你我皆是黑马，加油，希望这篇对你会有帮助，希望你能采纳我的这边回答，谢谢😊

Answer 2

“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。但如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子健康造成影响，导致孩子无法坚持完成学业，或者发展为躯体形式障碍、适应障碍、长期焦虑等，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助。

需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑，同时积极帮助孩子进行正面引导及生活习惯调整。

摆脱“开学综合征”不难

家长记住这3招

1.减少娱乐活动，温习知识，逐步增加运动

假期期间孩子精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，使孩子难以静下心。开学后，家长需要注意减少孩子娱乐时间，尤其是电子产品时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

2. 与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如明星的成长历程及在赛事中的表现、冬奥中夺冠运动员的励志故事、某电视剧观后感想，从中挖掘有教育价值的内容。

家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学了学校有很多可以玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

与孩子真诚地沟通，彼此尊重，把孩子当作一个独立的个体，和孩子平等地交流彼此的心得和体会。

3. 鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不仅我一个人在学习，我并不孤独”。

Answer 3

所以说马上就要高三了，但建议还是放松一下心态。毕竟你现在就这么紧张的话，其实对你的学习是没有帮助的。虽然态度上是要重视成绩跟高考，但也不是说考不上就完蛋了，所以建议还是要放松一点

Answer 4

高三了，要开学的感觉特别紧张，在高三这三年，要好好学习，要放松心情，如果你在紧张的状态中学习，会影响学习的，因为你面临着高考冲刺阶段，所以你更要勤奋努力的学习，才能考上你理想的大学。
谢谢邀请，佛系，2021年8月24号

Answer 5

既然已经到了高三了，也就是说我们学习的态度以及思维更为重要，学习是为了明年能够考一个好的大学，如果你总是处于这样紧张的状态，那么明年的发挥肯定有实力的地方，所以放开心态，好好学习就对了。