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记性很差怎么办,上一秒想的事情,经常转头就忘记了?
10个回答
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记性不好可以尝试这几个方法:
有组织的记忆:有一定的规划,会让你的记忆更轻松。因为信息在记忆中存储是有组织的,而不是一团乱麻,所以你回忆的时候,就是按照记忆中的一定组织性来回忆。那么,当你在记忆的时候,就应该有条理,有目的,而不是随意记忆。
回忆一天的细节:每天睡前都可以做这种增强记忆力的运动,要么背对着头坐着,要么躺下,但一定要在10-15分钟内保持清醒。有意识地呼吸几分钟放松。从你今天做的第一件事开始,回忆最具体的细节。把一整天想象成一部倒映的电影,你就是自己的观众回顾你一天中的每一刻。
掌握科学正确的记忆法:这一类方法有很多——连锁记忆法、归纳记忆法、三点记忆法、联想记忆法、宫殿记忆法还有思维导图等等。我常用的是思维导图,是一种将放射性思考具体化的方法,在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化,还可以帮助你思维分析问题,统筹规划。不过,要学好思维导图,做到灵活运用可不是一件简单的事,需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解都可以看看。
保持充足的睡眠和健康的饮食习惯
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记性很差,真的是让人很无奈,有时前一分钟想好的事情,转过头就忘记了,建议你在小本子上或者是手机上备忘录里,记录要做的事情,做完一件打完打一个勾,这样会有效防止自己遗漏事情。
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一般情况下,要保证充足的睡眠,一天要睡7到8个小时避免熬夜,让大脑得到充分的休息,也可以让大脑保持紧张的工作状态,比如学习一项新的技能,大脑的健康,还可以多与朋友交往分享彼此的经历,使自己的思路变得更为宽广。适当的学会调节自己让思维变得更加敏捷,可以多听听音乐缓解心境,平稳自己的情绪,也可以将信息、图像信息化,运用联想帮助达到更好的记忆效果。
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记忆力差是因为你想的事情太多了,你脑袋里面杂念太多了,所以才会记忆力差。所以这个时候你要能够集中你的注意力,把你的注意力集中在你的呼吸上,这样你的记忆力就能够改善
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记性很差,怎么办?上一秒想的事情,经常转头就忘记了。我认为可能是这段时间嗯太过于劳累了。或者是事情太多了,总是觉得脑子记性很差,可以好好休息上几天,或者是吃些补脑的食物。
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