Question

失眠高血压有什么好办法？

Answer 1

失眠对高血压是很不利的，睡眠质量不好会加重高血压，可以通过饮食、运动、心理调节、药物等方法来治疗。要多吃一些核桃、红枣、牛奶等有安神作用的食物。白天进行适当的运动，睡前听一些轻松的音乐，也可以泡一个热水澡，要注意控制好情绪，保持心情愉悦，缓解压力。

Answer 2

首先高血压会导致失眠。血压过高的话，会考虑到神经衰弱 ，神经调节紊乱，会让人的头部出现一种晕晕乎乎的状态。同时，高血压使交感神经的张力升高，这样就会容易出现失眠的情况。其次，高血压造成失眠与自己的情绪也有很大的关系，所以即使在患高血压的情况下也应当保持良好的心态。

治疗原则与用药：
首先建议积极治疗，每天坚持吃药的同时还要测量血压，以此来更明确得知自身的血压情况。在医生指导下选择降一些降压药。最好选择缓释片波依定或硝苯地平缓释片或者卡托普利。在饮食上要做到低盐低脂，少量饮酒，适当运动。可以通过食用谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理，如果入睡很困难的话建议口服西洋片。用莲心泡水饮用，也可以促进睡眠。当然适当运动也是一种治疗轻、中度高血压的有效方法，可作为重症高血压的辅助治疗。

注意事项
建议睡前不要喝可乐、咖啡、茶等让人不易睡眠的食物，在生活中做到规律饮食，切记不可暴饮暴食。注意饮食清淡，少吃辛辣、煎炒、油炸等不消化和刺激性食物；平时多吃蔬菜，水果和纤维性食物；晚上有一个好的睡眠环境也有利于减轻大脑兴奋状态，使自己不易失眠。除此之外最好养成良好的休息习惯，让自己保持愉快的心情也都有利于改善失眠。

Answer 3

.改善睡眠环境：选择舒适的床上用品；保持环境安静，避免噪音；保持环境昏暗，避免强光刺激；温度可在25℃左右，如有条件可使用空调。 2.舒缓情绪：避免紧张、焦虑等情绪。如果夜间超过30分钟不能入睡，可以通过读书、听听轻音乐等方式舒缓情绪，待有睡意时再上床睡觉。如仍不能入睡，可重复以上过程。 3.改善生活习惯：睡前避免饥饿或过饱，避免食用刺激的食物，避免饮用咖啡、浓茶等影响睡眠的饮料；白天可进行适量运动，避免在睡前进行剧烈运动；避免白天尤其是下午睡眠时间过长，尽量控制在30分钟以内；睡觉前尽量不要看情节紧张的影视剧、书等。 4.使用药物：可遵医嘱使用促进睡眠的药物，避免长期连续服用导致药物依赖

Answer 4

嗯哼呵呵，也是习惯有关系，就是从现在开始，以后不要吃鲜活的东西，生冷的不要吃，所以这东西吃完以后就容易，你发这类的事儿，这样一个你要多吃清淡的东西，能吃素食为主的更好了，如果把这个习惯改了，以后能减轻很多症状，你还可以吃一下那个丹参打成粉嗯，泡茶喝就可以了，这个对心脑血管她好瘦特别多，尤其是控制心脏，一些不良反应，他是效果非常好的

Answer 5

失眠引起高血压，首先要调整睡眠，保证睡眠时间充足，可以在晚上睡觉前服用助眠的药物。如果睡眠时间充分，睡眠的质量得到保证之后，血压还是不能下降，需要服用降血压的药物。
高血压的患者平时注意不要吃腌制的食物，其中的盐含量比较高，容易引起血压增高