Question

普通人可以练出八块腹肌吗

Answer 1

关于几块腹肌的问题，这个真的是取决于个人，每个人的身体不同，就像有的人上半身长，有的人下半身长，一般情况下锻炼出四块腹肌是没有问题的，这是一般普通人通常的情况，有些人腰部到胸膛位置比较长，通过针对性的刺激锻炼可以练出较多腹肌比如六块甚至八块。

其实除了身体构造的不通之外(这个是我们生来无法改变的)，后天的锻炼方式是影响腹肌多少的重要因素，通常的仰卧起坐，只能锻炼腹部基础的肌肉群，对于腹直肌，腹横肌简单的仰卧起坐并不能全方位刺激，尤其是最上面的两块腹肌，是比较困难去锻炼出来的，需要特别的针对性刺激训练才会有效果，
当然，你的饮食安排是锻炼是否有效果的决定因素，如果你的体脂率过高，建

议先做全身运动，先无氧提升心率，再有氧降低体脂，如果体脂率还可以，那么可以一无氧为主，有氧为辅进行锻炼，
总而言之，如果你的身体具备六块过八块腹肌的潜力，通过一定的锻炼和饮食安排，很快就可以看出轮廓的。想要人人羡慕的腹肌，你就得先找对方法，需要足够的了解它，否则“方法不对，努力白费”！

Answer 2

八块腹肌又不是什么特殊技能，腹肌每个人都有，只要好好锻炼，每个人当然都可以练出八块腹肌的。这没有什么难的。