为什么连仰卧起坐腹肌没有肚子却硬了
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肌肉是肌肉,脂肪是脂肪,你肚子上突出的到底是腹肌还是小肚囊(即脂肪)?讲清楚,你不会连肌肉和脂肪都分不清吧?
如果是肌肉,建议你进行慢跑运动把附在腹肌上的脂肪层练掉,体格自然就好看了.如果是以脂肪为主的小肚囊,那你还做仰卧起坐把腹肌练壮,肚子只会显得越来越大.
所以,去做慢跑等有氧运动吧,具体怎么做搜"慢跑","有氧运动",有很多详细的指导,我就不复制粘贴了免得被骂~~
如果是肌肉,建议你进行慢跑运动把附在腹肌上的脂肪层练掉,体格自然就好看了.如果是以脂肪为主的小肚囊,那你还做仰卧起坐把腹肌练壮,肚子只会显得越来越大.
所以,去做慢跑等有氧运动吧,具体怎么做搜"慢跑","有氧运动",有很多详细的指导,我就不复制粘贴了免得被骂~~
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经常锻炼吧。练到金刚不坏之身了
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经常做 肌肉出来了 你有几块肌肉
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