Question

早上适合做什么运动？

Answer 1

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1、晨操
早上趁太阳刚出来，穿上运动服，可以在小区里做简单的晨操，比如抬腿运动。这里推荐一下大家熟悉的广播体操，第慎逗则八套或者第九套广播体操运动强度都不大，还容易操作，这套体操会让你全身得到伸展，有利于唤醒身体机能，从而开始新的一天。
2、慢跑
慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代谢，可以帮助燃脂。另外，因为早上，人的指枯体温较低，关节还不是很灵活，建议跑的时候速度可以放慢些，这样能够避免膝盖受伤。慢跑还可以呼吸新鲜空气，晒晒阳光。话说早起的鸟儿有虫吃，当你在慢跑时，你会觉得自己满身阳光的味道，充满了力量，感觉全世界你都可以去。在这个过程中，你享受这大自然的馈赠，可以欣赏到别人欣赏不到的风景。
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Answer 2

晨操 早上趁铅孙辩太阳刚出来,穿上运动服,可以在小区里做简单的晨操,比如抬腿运动。这里推荐一下大家熟悉的广播体操,第八套凯毕或者第九套广播体操运动强度都不大,还容易操作,这套体操...
2.慢跑 慢跑是一种简单的有槐缺氧运动,因为氧气参与代谢,可以帮助燃脂。

Answer 3

早上起来根据你个人的状况选择合适的字运动方式，对于正常人，早上起来最适合做的运动方式一般逗早都是有氧运动，比如快步走，慢跑，太极等等，过于剧烈的跑步等运动碰行，反而对身体健康不利。对于有高血笑指哗压病的人，早上适合的运动锻炼方式就是太极，而且是应该在血压控制比较好的情况下，才能做这些运动。