大学生有哪些不健康的生活方式
当代大学生的生活方式有很多，甚至一个寝室都有不同的作息时间和习惯。有的人非常喜欢熬大夜，常常躺在床上看着抖音，一看就看到了半夜三更。这样的不健康的生活方式很可能导致第二天的学习效率大大下降，时间长了也可能导致脱发，损伤身体等，还有的人非常爱吃零食，不吃整顿午餐晚餐，以零食代替一切，这也是一种不健康的生活方式，还有的人爱玩游戏，拿起游戏就仿佛进入了另一个世界，在这个世界里没有时间观念，脾气好像也变得非常暴躁，动不动就出口成脏。这也是一个不健康的生活方式。
由于科技和社会的进步，大学生生活方式也发生了很大的变化。点食外卖、网上购物、生活缺乏规律等已成为很多人尤其是年轻人常见的生活方式。一些大学生存在一些不良生活方式，包括作息时间不规律、熬夜、睡眠时间过少或过多、饮食不规律、吸烟、不健康的饮酒行为、久坐不动、不能定期体检等。体育院校大学生也存在这样的问题。
随着智能手机APP和流量的普及，大学生对手机的依赖程度日益提高，严重影响着大学生的学习、人际交往、消费习惯，而且影响着大学生的身心健康。甚至课堂上玩游戏、聊微信、刷微博等已成为不少大学生的常态，并由此催生出许多“低头族”“手机控”，因此，如何正确引导和使用手机是摆在教育面前的一项重要课题。
有的大学生平时没有喝水的习惯，一定要等到口渴的时候才喝水。其实，在我们感到渴了的时候体内已经是严重缺水了。这时候再补充水分，已经是为时晚矣。水是生命之源，在人体的代谢过程中比食物还要重要。生理学家告诉我们，每个成年人，每天需要1500—2000毫升左右的水。早晨起床后，或者饭前一小时，喝上一杯水，对身体是大有好处的。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。调查显示，有经常饮水习惯的人，便秘和结石的发病率，明显低于不经常饮水的人。饮水还对预防心肌梗塞和中风等疾病有积极的作用。
电视佐餐，食不知味。
不少大学生吃饭时端着饭碗也要跑到电视机面前坐着，眼睛一动不动地盯着屏幕，嘴巴做着机械式的咀嚼，筷子往嘴里塞着食物。长此以往，就会引起肠胃消化道疾病。吃饭看电视还让部分中学生与父母的沟通减少，容易造成性格孤僻，成为一个既不健康也不快乐的人。
润喉片当糖，口腔“遭殃”。
润喉片可用来治疗咽喉炎、声音嘶哑、口腔溃疡、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同学没病时也用它当糖解馋。俗话说，“是药三分毒”，因此润喉片也不能随便服用。如果咽喉无明显炎症时滥用润喉片，可抵制口腔及咽喉内正常菌群的生长，导致疾病发生。
偏食肉和蔬菜，身体很“受伤”。
谁都知道偏食的坏处，可还是有的孩子偏食偏得厉害。据对比，常年偏食的大学生个头没有同龄人高，体检下来各项指标都不理想与同龄人有差距，健康状况也不好，营养不良，易感冒，身体抵抗能力差、便秘、气色不好，易患呼吸道疾病。
零食当正餐，上课昏昏然。
如今的零食名目繁多，包装考究，惹得学生心头痒痒，加之“减肥”思想作怪，校园出现“零食当正餐”这一现象也就不足为怪了。吃零食过量会影响食欲，妨碍正餐的摄入量，从而影响身体正常功能的发育。
当代大学生的生活方式有很多，甚至一个寝室都有不同的作息时间和习惯。有的人非常喜欢熬大夜，常常躺在床上看着抖音，一看就看到了半夜三更。这样的不健康的生活方式很可能导致第二天的学习效率大大下降，时间长了也可能导致脱发，损伤身体等，还有的人非常爱吃零食，不吃整顿午餐晚餐，以零食代替一切，这也是一种不健康的生活方式，还有的人爱玩游戏，拿起游戏就仿佛进入了另一个世界，在这个世界里没有时间观念，脾气好像也变得非常暴躁，动不动就出口成脏。这也是一个不健康的生活方式。
作息时间无规律，在日常生活中，很多同学该休息的时候不休息，经常熬夜.殊不知，睡眠具有非常重要的生理意义，可以增强免疫力，康复机体，促进生长发育，延缓衰老，而且有利于皮肤美容，一些宿舍看电影、开卧谈会到深夜，然后第二天上午逃课睡觉，长此以往，引起恶性循环，我们的学业和健康均得不到保证.
日常饮食欠科学目前有相当一部分大学生由于睡得晚，早晨起的迟，来不及吃早饭便去上课，在课间饿的时候随便买些饼干、方便面之类的零食充饥；有的大学生索性取消了早饭，养成了常年不吃早饭的不良习惯。
娱乐休闲无节制适当的休闲娱乐可以给大学生的生活增添生活情趣，缓解压力。然而部分学生经常光顾网吧、KTV、录像室、电子游戏室等娱乐场所，无节制地沉迷其中。
大学生普遍存在睡眠不足的问题。由于学业繁重和社交压力，很多大学生会经常熬夜甚至通宵来应对各种需求。长期以来，这种不健康的作息时间会导致身体机能紊乱，影响到大脑的正常发育和学习效果。
饮食不规律也是大学生常见的问题之一。由于上课、社团活动等原因，大学生往往没有固定的就餐时间，而且选择不健康的快餐或零食作为主要食物来源。这种不良饮食习惯容易导致营养不均衡和消化系统问题，并且增加患上肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。
缺乏运动也是大学生不健康生活方式的一个表现。大学生通常将大量时间用于学习和社交活动，很少有时间去进行体育锻炼。长时间的久坐不仅会导致身体肌肉松弛，还会增加患上心血管疾病的风险。
大学生在社交娱乐方面也存在一些不健康的倾向。由于沉迷于手机、电脑等电子产品，他们容易忽视与人面对面的交流和真实的社交活动。这种虚拟社交方式不仅会影响到他们的情感表达能力，还可能导致孤立和社交焦虑等问题。
大学生普遍存在学习压力过大的问题。作为高等教育阶段的学生，他们面临着来自学业和未来就业的巨大压力。长期以来，这种过度压力容易导致焦虑、抑郁等心理问题，并可能引发身体上的各种反应。
大学生在日常生活中存在着诸多不健康的生活方式。为了改善这种状况，我们可以采取一些措施。比如，合理规划作息时间，保证充足的睡眠；选择均衡营养的饮食，增加蔬果和蛋白质的摄入；积极参与体育运动，提高身体素质；主动参与真实社交活动，培养人际关系和沟通能力；学会有效管理学习压力，寻求适当的帮助和支持等等。只有通过改变不健康的生活方式，大学生才能拥有更好的身心健康，并迎接未来的挑战。
