上厕所一蹲就是很长时间的话，是身体哪里出问题了吗？
很多人时不时会有便秘的问题。如果是这样的话，就要从这些问题入手，比如是不是肠胃引起的。如果肠蠕动不好，会导致肠内便便，停留时间过长也会发生便秘。还有一个问题，就是饮食。虽然有些食物看起来不错，但是吃了有助于便秘，所以这些人一定不能吃这些食物。那么，便秘的人应该多吃什么食物呢？
经常上厕所时间过长，是便秘造成的。这三种食物应该少吃
1.糯米食品
也许很多人喜欢糯米做的食物，因为它的味道真的很好。不过这只是它众多优点中的一个，很有吸引力。它在人体内会在胃里停留比较长的时间，特别是每次摄入之后，所以很容易堆积，也就是我们所说的“食物堆积”。另外，由于糯米本身很容易吸水，如果吃了以后不多喝水，会吸收更多的水分，所以即使被消化进入肠道后，也会吸收更多的水分，最后大便会变得干燥，从而加重便秘的症状。
2.油腻食物
我们经常吃一些大鱼大肉，可以认为是油腻的食物。为什么不能一次吃太多？很多人担心发胖，不仅仅是因为这个，还因为油腻的食物在胃里停留的时间很长，所以如果不加以控制，那么这些食物就会积累并吸收大量的水分，不仅会停止消化，还会影响胃的正常蠕动。最后还会影响大便的正常释放，造成肠胃不适。最后，大便滞后，一旦滞后，大便又会被肠道吸收。
3.糖果
许多人认为吃了甜食后会变胖。其实这只是一个方面。其实甜食还有一个因素，就是容易在肠胃内产生大量气体。因此，如果人们空腹时不时吃一些甜食，肠胃很容易生气，这会影响肠道内大便的正常运动，从而导致便秘增加。
处理这种问题，首先要做的就是疏通肠道！
凝结的猪血(用作食物)
猪血中的血浆被人体消化后，会分解成一种解毒物质，能有效促进胃肠蠕动，使粪便快速排出体外，减少粪便在肠道中的停留时间。
红糖
上厕所总是要花很长时间？那是因为肠子堵了。三种食物疏通肠道！
大家都知道红糖可以帮助女性缓解痛经，但其实红糖也有很好的排毒效果。红糖富含糖蜜，进入肠道后有很强的解毒作用。
芹菜
芹菜富含膳食纤维，能有效帮助身体清洁肠道。同时芹菜中丰富的钾元素也能消除水肿，让你看起来更苗条！
