Question

初中感觉很压抑

Answer 1

心情压抑是一种不良的情绪体验，患者往往出现焦虑抑郁情绪。严重者会出现躯体不适或者影响正常的社会功能。一般需要调整心态，提高自信心。具体可以参考以下方法进行条件。
第一是养成良好的生活习惯。初中生一般都是可以寄宿的，所以，在学校里面要养成良好作息生活习惯，不要熬夜看小说，也不要太晚才休息。平时要按时吃饭，起床呢可以喝杯水，不要独自一个人开展生活和学习。不要在床上趴着玩手机游戏等，不要出现这些不良的生活习惯，影响学习。
第二是每天进行适量的运动。在学校有体育场地，有很多的体育项目设施，可以和好朋友一起跑步半个小时或者是做其他球类运动，可以促进血液循环，刺激个人的神经系统，可以更好的锻炼自己的精神，可以很好的缓解压力，不会容易感觉压抑。
第三是平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松。就是平时的学校活动呢，尤其是集体班集体活动，都要尽量参加，减少一个人独处的时间。在家的时候，多多分享自己在学校的事情，或许 有不同的见解，收获更多的体验和感受。
第四是培养自己的兴趣爱好，多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持调节一定会好起来的。偶尔可以看看喜剧片喜剧电影，放开大笑一场。