Question

都说晚上要少吃东西，真的能对身体有好处吗？

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Answer 1

如果你代谢酒精的能力慢，通俗来讲：就是你酒量差。那么乙醇随着血液循环，就会影响到大脑、心脏等器官。同时代谢过程耗氧量大，水分损失也大，所以会引起头疼、口渴，甚至恶心呕吐的现象。少量的杂醇油是构成白酒酒体的重要成分，杂醇含量高的白酒人们喝起来觉得酒劲大，有的消费者喜欢喝。

在平时的生活当中不要吃太多含油腻或者是淀粉比较多的食物，少吃甜食。另外，可以参加体育锻炼，比如打球、跑步或者是散步等。建议在每天散步的时候用计步器记录晚饭不吃有利健康长寿的说法，我有一个实例，就是我岳母娘，因为从前穷，粮食不够吃，她一天只吃两顿饭，不吃晚饭，后来生活条件好了，因为不吃晚已成了她的习惯，还是不吃晚饭，身体很好，活到95岁无病而终。

身体的新陈代谢，肠胃功能的正常运转，不能在没有食物的情况下使其空转，绝不能造成器官的紊乱，以至于肠胃出现病变。晚上吃多了，人已入眠，肠胃的蠕动变慢，得不到有效休息，也会让肠胃紊乱，所以尽可能的晚上少吃。

很多人不吃晚餐是为了减肥，但是有可能饿到睡前或夜里会起来吃。这样就达不到减肥的目的了。对于大多数人来说，可以通过三餐都相应地少吃一点点，比如说一个饺子的量，一年之后减个三五斤也不是不成问题的。

一日三餐这是大多数人的饮食规律与习惯。如果因各种因素偶尔不吃晚餐，人体强大的自我调节能力，对健康影响几乎忽略不计。

可是经常或总是晚餐不吃，长期来看会对健康产生影响，主要是营养不良。晚上不吃饭的情况大多数是出现在肥胖等需要减肥控制体重的人群中。当然经常性的不吃晚饭自然是不好的！

Answer 2

晚饭少吃的好处有很多。首先少吃晚餐会有助于睡眠。如果晚餐吃得太多的话，胃部就会有特别饱涨的感觉，使人们处于一种兴奋的状态，从而导致失眠和多梦。但晚餐少吃的话就不会刺激大脑细胞，可以让人们睡得更加安稳。另外少吃晚餐还可以降低心血管病的发病机率。是因为少吃晚餐，可以避免脂肪在体内沉积，从而减少了人们患有心脑血管的机率。

Answer 3

有好处啊。其实在夜里人的肠胃是不工作的，晚上所吃的东西都堆积在肠胃里，会加重肠胃的负担，久而久之，对身体造成影响是不可避免的。

Answer 4

是的，晚上尽量少吃东西，因为晚上是休息的时间，运动量会很少。如果吃了太多的东西会不容易消化的，全部沉在胃里面的，对身体真的不是很好。

Answer 5

是的，因为晚上我们的消化系统比较弱，我们晚上也不会进行高强度的锻炼，所以少吃点东西，对我们的身体是有好处的。