Question

在日常生活中，多吃什么水果对皮肤好？

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Answer 1

吃水果对皮肤有没有好处，要看你吃的是哪类水果了，又要看适合哪类人吃，所以吃水果有好处或是没有好处，甚至有害处都有可能的。胡萝卜素是抗氧化营养素，这些胡萝卜素在进入人体后可以转变成维生素A。您可别看不起这种营养素，对于肌肤可是有着很重要的作用。人的皮肤和毛发都是靠维生素A来滋养，它的主要功效之一就是保持皮肤的湿润和细腻。

因为水果中富含碳水化合物、有机酸和芳香物质，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，进而增进食欲，有利于食物的消化和稳定维生素C。对皮肤有一定的好处，水果还含较多的水溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇。樱桃，樱桃中含有的果酸成分能够促进肌肤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤，防止黑色素生成的作用。柠檬，很多小伙伴夏天都有喝柠檬汁的习惯，柠檬是水果中维生素C含量较高的水果。

草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。柚子是秋季成熟的水果，刚好是现下这个时节哈哈，它皮厚耐藏，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、纳等元素。由于里面还有丰富的维生素c，可以使皮肤中的色斑褪去，所以还有美白的功效。

李子是盛行于夏天的水果，对健康也很有好处。既能补水又能降血压。而且它对于我们的肠胃非常好，能够加快肠胃的消化速度，提高肠胃的吸收能力。

Answer 2

1香蕉，可以软化大便促进肠道代谢物排泄苹果富含较多的纤维可以促进肠道运动。
2奇异果，维生素C和E的含量都极高并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分对于皮肤的平滑及美白具有一定功效.

Answer 3

对皮肤好的水果有猕猴桃含有丰富的维生素C，可干扰黑色素生成预防色素沉淀，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的祛斑，草莓也是不错的美容水果，1个草莓含维生素C含有130%维生素C，可以促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之，维生素越少，就会导致皮肤干燥，多褶皱。苹果的糖分含量比较高，也富含果胶，有助于肠道蠕动加快排出的过程，其中所含大量的苹果酸能帮助体内分解脂肪，又能够帮助美容，平常的饮食一定要清淡，一定要规律这些对皮肤的保养都是有很大的帮助的

Answer 4

西瓜，榴莲，猕猴桃，桂圆，梨，葡萄，苹果，橘子，甘蔗，香蕉，荔枝，芒果，柠檬，草莓，枇杷