Question

我们吃什么东西可以养护肝脏？

Answer 1

保肝护肝的食物有新鲜的蔬菜水果、杂粮、适量的优质蛋白。各种新鲜的蔬菜水果（如白菜、丝瓜、苹果、猕猴桃）、杂粮（如玉米、小米）、适量的优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）对肝脏都是有益的。新鲜的蔬菜水果富含维生素C,杂粮中富含维生素B,这些水溶性维生素对肝脏功能的发挥都是必需的，而优质蛋白可以为人体提供必需氨基酸，促进肝细胞的修复和再生。

Answer 2

建议多食用一些性味比较酸或甜的食物，如苹果、香蕉、葡萄、葡萄干等偏甜性和酸性的食物，另外一些新鲜的蔬菜，颜色偏青的，如黄瓜、西兰花、芹菜等，对肝脏非常有好处。另外可以做一些药膳，如鸡肝乌鸡汤或海带黄豆乌鸡汤，这些药膳对肝脏的改善非常有好处。也可以做一些药茶，如玫瑰花加冰糖、代代花加冰糖等泡水喝，效果也非常好。除食物以外还可以做一些有氧运动，保持体重，不要让身体过于偏胖。总之，肝脏的调理是一个综合性的调理，除饮食以外，运动、生活、情志等各方面都非常重要。

Answer 3

要养护好肝脏，可以多吃蔬菜水果，保证维生素的摄入，平时喝点菊花茶对肝脏也是有好处的。

Answer 4

柠檬
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

Answer 5

肝有毛病一般可以买水飞蓟素，燕麦芽米，绿色蔬菜，另外注意情志的影像。