Question

老年人吃什么可以提高免疫力？

Answer 1

1、老人吃什么提高免疫力之肉类

禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。

2、老人吃什么提高免疫力之维生素D

维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。

3、老人吃什么提高免疫力之坚果与鲜果

酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

4、老人吃什么提高免疫力之卷心菜

卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的，紫的，中国的)加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

5、老人吃什么提高免疫力之多喝酸奶：

很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果他们经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以我们如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。购买时一定要注意酸奶的生产日期，如果生产日期有些模糊，那就说明被改过，注意。

Answer 2

老人提高免疫力可以多吃一些五谷杂粮，也有很多其他方法都可以提升免疫力：1、平常可以多吃一些蜂胶。2、也可以多吃一些螺旋藻。3、平常也可以多吃一些蘑菇。4、也可以多吃一些豆制品或番茄之类的食物。5、平常可以多做一些户外运动。都能够有效的提高免疫力。

Answer 3

老年人平时可以吃一些蛋白质丰富、高热量、高维生素的食品，另外还可以吃一些虾皮、牛奶、大豆等营养丰富的食品，尽量吃一些高营养易于消化的食物，平时可以适当的吃一些水果蔬菜，保持充足的睡眠，适当的进行室外活动。

Answer 4

老年患者容易出现自身免疫力降低，老年人可以适当地提高免疫力，提高免疫力除合理饮食、适量运动、睡眠充足等之外，还可使用免疫调节药物治疗，如日达仙（注射用胸腺法新）。日达仙能调节免疫细胞，改善免疫抑制，增强机体免疫力，在新冠疫情中也起到了重要的作用。患者应根据自身治疗需求，在专业医生的指导下进行购买和使用。

Answer 5

1、多摄入粗粮、谷类：如稻谷、小麦、玉米、小米、高粱、荞麦等，经过加工碾磨，即去除最外边的硬壳后称为谷粒；谷粒最外边的一层称为谷皮，含有蛋白质、脂肪和B族维生素以及矿物质；
2、多摄入坚果和水果：酸性的水果富含维生素C，水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸也可促进消化液的分泌；如猕猴桃含有大量维生素C，可有效预防胃癌；此外，硬壳坚果中的蛋白质、脂肪的较高；炒瓜子富含钙、铁、锌等；
3、控制摄入蛋类食品：因为蛋类食品中蛋白质营养非常高，蛋黄富含矿物质、维生素，缺点在于蛋黄中的胆固醇含量高，因此老年人每天或者隔天食用一个鸡蛋较为合适；