杏鲍菇的营养价值很高,它有哪些做法?

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抽皮队l
2021-05-14 · TA获得超过269个赞
知道答主
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杏鲍菇营养十分丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、镁、铜等,其中杏鲍菇含有高蛋白、低脂肪、人体所需的各种氨基酸,以及很重要的多糖类物质。现在,可以将杏鲍菇进行提取,其提取物就是杏鲍菇多糖。杏鲍菇又名刺芹侧耳,属伞菌目,侧耳科,侧耳属,是一种是生长于欧洲地中海区域、中东和北非,但也在亚洲部分地区生长的药食两用珍稀食用菌,因其具有杏仁的香味和肥厚如鲍鱼的口感而得名。其不仅肉质鲜嫩,而且营养丰富,素有“平菇之王”的称号。



其营养价值非常丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。杏鲍菇(Pleurotus eryngii),又名刺芹侧耳,是隶属于侧耳属的食用菌。杏鲍菇菌肉肥厚,味道鲜美,近年来在我国成为最受消费者欢迎的食用菌之一。

杏鲍菇,属于菌类或菇类,与其它菇类的营养价值相似,含有丰富的蛋白质和碳水化合物.及多种维生素,有提高人体免疫力的功效,可以和多种蔬菜搭配,即可炒菜用.也可煲汤用。含有丰富的杏鲍菇多糖,不但能作为一种免疫调节剂增强机体免疫力,抵抗病毒入侵,在细胞免疫机制中刺激抗体形成,发挥抗癌作用,还能降低胆固醇、降血脂、降血糖,起到预防动脉粥样硬化及糖尿病的作用。


营养丰富的杏鲍菇富含蛋白质和碳水化合物,对于我们的肠胃有很好的保护作用,杏鲍菇可以润肠胃,对于肠胃疾病有很好的食疗作用。杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

慕立堂
2024-11-26 广告
在繁忙的学业生活中,孩子们的眼睛健康往往成为家长最为关心的议题之一。随着电子产品的普及和学习压力的增加,孩子们的视力保护显得尤为重要。而日常饮食中的营养摄入,尤其是富含抗氧化剂和维生素的食物,对于维护视力健康起着不可忽视的作用。西兰花,这一... 点击进入详情页
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猪小妹up
2021-05-14
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杏鲍菇是零脂肪、低热量、营养价值高的健康食品,并且杏鲍菇富含蛋白质、多种人体必需氨基酸、单糖及营养素,常食能具有降血脂、降胆固醇、有效提高人体免疫力,强身健体等药用功效,是体弱人群和亚健康人群的理想营养品。拿来煲汤应该是再好不过的了吧,洗干净了和鸡一起炖,这个杏鲍菇鸡汤喝起来可鲜呢,都不用放味精、鸡精。还有拿来做菜:鱼香杏鲍菇,虽然这是一道素菜,可是做出来可跟有肉的感觉是一样一样的哦。还有剁椒杏鲍菇;宫保杏鲍菇;香煎杏鲍菇;还有蚝油杏鲍菇等等。
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房间号45
2021-05-14 · TA获得超过1202个赞
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红烧杏鲍菇,炒杏鲍菇,杏鲍菇炒菜花,西红柿炒杏鲍菇,这些杏鲍菇的做法都非常的简单,而且做出来的杏鲍菇口感也非常的棒。
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李敏江寻觅枫月
2021-05-14
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青椒炒杏鲍菇,杏鲍菇炒肉,椒盐杏鲍菇,凉拌杏鲍菇,干煸杏鲍菇,鲍汁杏鲍菇,鸡丁杏鲍菇,都是非常下饭的,喜欢吃杏鲍菇的朋友可以做起来了
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