Question

睡眠不好要怎么办？

Answer 1

当然是自己学着去调整了，白天少睡一些觉，然后晚上睡觉以前不要做剧烈的运动，自己去听一些轻音乐。

Answer 2

有几个办法可以改善睡眠
1.大量运动，让自己精疲力尽，再洗个热水澡，这样很容易进入睡眠
2.睡前喝一杯牛奶，听一些舒缓的歌曲，可以催眠。
3.求助于医生，在医生的指导下开药服用

Answer 3

梦是指睡眠不实，可以导致睡眠质量低下，白天精神不振，还可以出现健忘症等表现，与情绪状态有关，可以根据多么的时间限制以及临床症状，做一些相关的检查。平时要养成良好有规律的生活习惯。

Answer 4

你好朋友睡眠不好的情况下。不尽量不要熬夜。早起。锻炼。只有这样坚持对于睡眠有帮助不要多想。

Answer 5

如果是轻微的睡眠不好，就要做好自我调节，每天适量运动，早睡早起，不抽烟不喝酒如果是工作或生活压力太大，就要适当的给自己减轻压力，每天保证充足的睡眠，这样就会慢慢的改善的的