Question

后空翻咋练？

Answer 1

一般团身的比较容易一点，需要爆发力和好的弹跳，再有就是胆子

Answer 2

后空翻属于一个 难度很高的动作，如果说你是一个20岁以下的人。你练还是有可能的，但是如果说你是一个20岁以上的成年人，骨骼已经发育成型，那么这时候你练后空翻可能有点费劲。

Answer 3

后空翻锻炼起来非常的危险，所以刚开始练习的时候一定要有专业的老师在旁边指导和帮助，你才可以练习。

Answer 4

1.训练后空翻要很长时间,若基本功扎实,则不仅成功快而且无反复期。先从简单的“抬腿”...
2.接下来便是腰部的柔韧性,必须用下腰的方式来训练。会有点痛,但对年龄较小的练家来说...
3.后手翻是后空翻的基础,可以先试着下腰时用脚蹬地,找一找感觉,慢慢的你就可以“翻一周”,...
4.慢慢的,脚离地——手扶地——脚着地,可以在空中完美衔接,那么恭喜你你离成功只有一.

Answer 5

伸展身体。在你做后空翻或者其他体操训练之前，你应当伸展你的腕关节，踝关节，跟腱和你的脖子。如果你跳过了这一步，你很可能会受伤。以下教你如何做：伸展你的跟腱。脚后跟抵地，将你的脚趾放在高板上，直到你感到小腿到脚后跟都伸展开来。伸展你的踝关节。坐下来用手去揉捏踝关节，两个踝关节都要伸展。伸展你的腕关节。一只手的掌心向外，向前伸展，另外