Question

小孩12岁吃什么易长高

Answer 1

第一、奶制品。奶制品中含有丰富的钙和蛋白质，可以促进孩子的生长发育。所以奶制品是孩子长高的重要营养物质，建议每天孩子要喝500ml以上的牛奶。第二、鱼、肉、蛋这些食物中含蛋白质和钙微量元素也是比较丰富的，尤其是鱼，海鲜这些食物含有丰富的钙质，可以有助于孩子身高的增长。第三、豆类食物，比如豆浆、豆腐，这些食物中含钙也是比较丰富的，也含有大量蛋白质、多种微量元素和矿物质，都有助于孩子身高的增长。最后我们要注意，孩子除了吃这些食物以外，要营养均衡，什么都要吃，不要挑食，有助于孩子身高的增长。

Answer 2

12岁正是青春发育期，也正是长个子的时期，所以说，你必须要多吃点瘦肉，鱼虾和蛋，豆腐，绿色蔬菜等，一定不要吃外卖，零食饮料。多喝牛奶，补充钙片，按时休息，不要熬夜，关键是多参加跑步打球，做引体向上，扒单杠等运动，可以强身健体，可以长个子。

Answer 3

人体的长高与遗传和体内的生长激素分泌有很大的关系，目前这个年龄处于生长发育期，如果骨骺线没有闭合，是可以继续长高的，平时主要是多吃一些含钙比较高的食物，和蛋白质比较高的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶，平时增强体育锻炼，如跑步、游泳等运动对长高是有一定的辅助作用的。

Answer 4

喝牛奶 ，高蛋白 高钙的东西就能长高

Answer 5

应该让孩子多吃一些奶制品，富含蛋白质的食物，以及一些豆类食物，这样食物能促进身高发育。