Question

如何能静下心复习？

Answer 1

期末复习静不下心，很大可能是因为干扰你复习的因素太多了。

推荐给你4个小技巧，帮助你依次排除这些干扰。

1. 把手机关机或调成静音/勿扰模式。

复习是需要全身心专注在学习这一件事上的。如果这时候手边的手机来条信息，跳出个推送，进来个电话什么的。这些都会打断你好不容易进入的学习状态，从而干扰你的复习效率。甚至也许你就被干扰事件引开注意力再也回不来了。所以一个安静的外部环境会对帮助你保持专注非常有效。

2. 把桌面清理干净，整理出一个边界范围。

耳朵不会被打扰了，接下来我们要帮助眼睛也减少干扰项。一个干净整洁的桌面配合适宜的灯光，绝对是帮助你专注复习的一大助理。假如说桌面确实有很多东西不方便全部清空，那么可以试着清理出来一个长方形的范围。并明确的把这个范围的边界范围标示出来。可以用绳子，有眼色的胶带，等工具。这样做的目的是，给视觉神经一个暗号，自动忽略掉边界之外的干扰杂物，之专注在边界之内的事物上，比如你的书本，笔记，或试卷。

3. 为复习设定一个目标

人的大脑在特别专注干一件事情的时候，是会自动进入高效模式的。这种状态又称之为“心流”。我们在做很多事情时都会不自觉的自动进入“心流”状态，比如打游戏的时候。这是因为，游戏为玩家设定来非常明确具体的目标。想要达成大目标，需要做到的一步步小目标也都很明确。所以减少了很多无谓的犹豫。而为复习设定一目标，也可以帮助你快速进入高效的“心流”模式。把一天的复习计划，分割成明确的几个小计划，再依次逐个攻破。用这样的方式复习即省力又好玩。完成之后还会有满满的成就感。

4. 劳逸结合——番茄工作法

人的注意力集中的时间是有限的。当注意力开始分散时，如果继续硬着头皮学下去，必然是事半功倍。这个时候，适当的短时间休息调整是很有必要的。毕竟磨刀不误砍柴工嘛。当然你可能会问，不是手机都静音来吗？不是都进入心流了吗？那我怎么知道什么时候休息比较好呢？休息多久呢？这里安利一个很简单有效的小技巧——番茄工作法。简单来说，就是把一个个小目标设定在25分钟以内可以解决。25分钟到了之后，可以休息3-5分钟，喝点水，走一走，方便一下什么的。这样半个小时为一个循环，以此来持续的保持专注力。完美适配上面说得设定小目标进入“心流”模式。

Answer 2

一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然,学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间,总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间,这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题,但是它能让你了解如何支配你这一周的时间,从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前,先把要学习的内容快速浏览一遍,了解学习的大致内容及结构,以便能及时理解和消化学习内容。当然,你要注意轻重详略,在不太重要的地方你可以花少点时间,在重要的地方,你可以稍微放慢学习进程。 三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间,这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师,做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容,尤其重要的是要积极地独立思考,跟得上老师的思维。 四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习,不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容,还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本,并做一些相关的习题,你定能更深刻地理解这些内容,你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。 五、有可能的话,找一个安静的、舒适的地方学习。

Answer 3

找准静不下心来的原因，再对症下药，解决问题。退一步讲，找出了原因，却没办法去解决，那就先放一放，等考试完再去解决。一定要放得下，我们是学生，学习是主要任务，把一切精力都要放到学习上。自己劝一劝自己，安慰下自己。还能有什么事比学习更重要的呢？还是不能集中精力学习的话，那就找最要好的朋友倾诉一下，或者寻求家长或者老师的帮助，很多时候很多事说出来就好了。也可以找个林荫小路散散步，听听轻音乐，放松一下心情。也可以在旷野里狂奔一阵，大吼一气，发泄一下，问问自己，自己为什么放不下来，老是静不下心来学习，到底为什么啊？这样下去能对的起谁啊？自己必须改变一下了，否则后悔就晚了！

Answer 4

放下手机，拿起书和笔，找到一个学习氛围浓厚的地方，比如图书馆，自习室，拿起笔抄会知识点就能静下心了。