Question

有什么简单易制作又好吃的减肥餐？

Answer 1

简单易做又好吃的减肥餐，可以坐，拍个黄瓜，把原材料换过，洗净，用菜刀拍成小块儿。放在盘子之中放好蚝油，葱姜蒜盐。减肥季，吃黄瓜最有效果了。

Answer 2

重磅推荐！！！自制“炒饭”！！！！西兰花顶炒蛋。当然你也可以在里面加少许自己喜欢的蔬菜。但是不要多！有花菜更好 我没买到就用的西兰花。但是炒后的西兰花没有属于西兰花的特有的味道

番茄鸡蛋汤里面可以煮各种蔬菜 豌豆尖青豌豆 杏鲍菇都超级好吃。

水煮青菜 各种青菜都可以 如果你不怕苦只想刮油冬瓜苦瓜天天安排。

全麦面包 烤一下然后夹水果玉米做成三明治 。这个主要是做早饭。也花不了很长时间。

自烤全麦面包条

因为减肥的人是真的不配拥有零食的 所以我自己发明创造了一下 将全麦吐司切块或条 用我的小锅子烤一下 烤干了之后味道特别棒 但是注意不要吃多了哦。

Answer 3

主食最好用一个定量的碗（不锈钢碗蒸饭好用），然后用各种各样的杂粮蒸一碗米饭，可以糙米，黑米，野米，燕麦，等，也可以吃杂粮面包或是馒头，但必须定量。
再就是蔬菜以花样多，汆烫为主，可以分开汆烫再全装在一个大碗里，加入橄榄油，也可以加葱油（青葱和洋葱，蒜子一起与食用油油炸出来的油，可以油炸一大碗，随时可取。），加味极鲜，搅拌均匀，这些就够啦。为了影响均衡，可以适当煮一碗肉片汤，或是海蛎汤，罗宋汤，等汤品。
这样坚持不懈的，就会瘦，而且不用大费周章的折腾，健康。

Answer 4

凉拌红薯粉条：红薯粉焯水，搭配胡萝卜和黄瓜丝，再淋上热油搅拌均匀，这样做的粉条爽口开胃，全家都爱吃。
2鸡肉饼：鸡胸肉切块搭配胡萝卜搅碎，彩椒切段放入锅中，彩椒中放入鸡胸肉加热成熟，鸡肉这样做好吃不胖。

3巴沙鱼蒸金针菇：巴沙鱼切块腌制15分钟，倒在金针菇上，隔水加热即可，做法超简单又好吃。
4烤口蘑：口蘑去缔清洗干净，中间放上蒜蓉酱，烤箱加热成熟，口蘑这样做超级鲜。
5蒸鸡蛋：碗中打入两个鸡蛋，撒上胡椒粉和葱花，上锅蒸熟即可，早餐这样吃低卡低热量，还管饱。
6蒜蓉生菜：生菜焯水捞出备用 ，淋上炒好的蒜蓉即可，做法简单，生菜这样做蒜香十足，好吃不胖。

Answer 5

1.西兰花焯水过凉，蒜片在油锅中爆香，放入西兰花、木耳炒一会，加盐调味即可。2.丝瓜去皮切滚刀块，虾去皮，锅里倒入油把虾炒一下，加入蒜片，倒入丝瓜，加盐翻炒，丝瓜熟了就可出锅。3.山药去皮切片放入清水中，蒜片在油锅中爆香，加入山药片，胡萝卜七八片翻炒，白醋、盐调味即可。4.南瓜小米粥，要熬制粘稠。以上这几种菜制作简单好吃，怎么吃都不会发胖。