Question

绿豆海带粥怎么做才好吃?

Answer 1

绿豆海带粥

　　食疗功效:清热解毒含举、利尿消肿、化痰软坚、降血压、降血脂

　　营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、B、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、碘、锌

　　适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合甲状腺肿大、高血压、冠心病等症患者

　　绿豆海带粥所需材料

　　主要食材大米、绿豆、海带、青菜、盐

　　绿豆海带粥的做法

　　1大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。

　　2加水将大米、绿豆煮至开花。

　　3加入海带同煮至浓稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。

　　绿豆海带粥的功效与作用

　　绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。海带具谈桐碧有轮皮降压降脂、防治缺碘性甲状腺肿大、调节免疫、利尿消肿、美容护发、排铅解毒的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。绿豆海带粥此粥具有清热解毒、利尿消肿、化痰软坚、降压降脂的功效。这样的一道养生的粥品可以有清热解毒祛湿的作用，而且还有降血脂和保护肝脏的功能，对于促进排便排毒养颜也是有好处的呢。

Answer 2

绿豆海带粥是以绿豆、海带(鲜)、稻米等食材制成的一道美食。

所需食材
1、主料：绿豆100克，海带(鲜)100克，稻米50克
2、绿豆、海正竖竖带各100克，大米适量。
制作方法
方法一
海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。
方法二
海带切碎与其它2味同煮成粥。

海带营养价值

海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝举大卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。

在所纤誉有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种必需的微量元素，是合成甲状腺素的重要原料，人如果长期缺碘会出现地方性甲状腺肿大，吃海带则对此病有防治作用。

Answer 3

煮绿豆海带粥之前，首先要对绿豆进行熬煮，不能同时把绿豆和早谈海带放在一起，这样会使海带煮野桥烂，而绿豆还没有开花。绿豆煮到七分熟，再将海带和花生米放入一起熬煮，这样陆脊碰煮出的绿豆海带粥，绿豆海带，清晰分明。

Answer 4

绿豆海带粥想要做好吃，先把绿豆泡发好，然后再煮的过程当中升并，绿豆海带一起小吵笑迹升禅火慢熬。这样煮出来的绿豆海带粥是非常的好吃，软糯可口。

Answer 5

绿豆海带粥是非常好的清热解毒的食物，海带是性寒味苦的食物，入肝、胃、肾经，具软坚散结、清热消痰、利水之功。夏季多吃点海带，还是降低血压、胆固醇、预防癌症的好办法，因为海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
　　绿豆也属于性凉味甘的食物，入脾、胃经，具消暑止渴、清热解毒、利尿润肤的功能，是夏季去火解热的佳品吵银丛。天热出汗多，水分损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法。
　　绿豆海带粥
　　所需材料：大米(40克)、绿豆(40克)、海带(30克)、辅助佐料青菜(20克)、盐(30克)。
　　做法：
　　1大米、绿豆均泡发洗净;海带洗净，切丝;青菜切碎。
　　2加水将大米、绿豆煮至开花。
　　升樱3加入海带同煮至浓搏迟稠状，再入青菜稍煮，加盐调味即可。