Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

• 心情烦躁的时候，可以去买一些自己喜欢吃的东西。女性朋友可以去逛街购物。不过不要暴饮暴食或者是厌食哦，不要拿别人的错误来惩罚自己。

  

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• 可以听听音乐，打球，到风景不错的地方跑步/散步 散心。在音乐中放松自己，把不开心的情绪在音乐中过滤掉。

  运动可以让自己疲劳、流汗。跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。

  

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• 建议玩玩手机电脑游戏，转移自己的注意力，暂时忘掉那些不快乐的事情。

  

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• 找个人倾诉你的烦恼与忧愁。

  找人和你一起痛骂这不愉快的人或事。

  

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• 找个没有人的地方痛痛快快的哭一场，睡一觉。心情不好的时候，不要强憋着，适当的情绪发泄有利于身心健康，哭够了哭累了，睡一觉。

  

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• 建议找出令自己烦躁的原因，找出解决的办法。再多的处理心情的方法，都没有处理掉事情能让自己的心情好些。如果是不能处理的事情，那么要学会改变或是坦然接受。

Answer 2

心情烦躁的时候，一定要转移一下自己的注意力，老是想着烦心事，这肯定是不行的，你只会让自己心里面越来越烦。嗯，看一下自己比较感或者去跑跑步啊，运动一下，出一身汗，天气也会好很多的。总之就是用各种各样的方法去转移自己的注意力，不要老是想着这个烦心事，一想也不会改变什么啊，还不如静下心来。在那慢慢的去考虑对策去怎么去解决这个事情？我是比较欣赏那种比较冷静的人，感觉挺酷的。

Answer 3

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。

Answer 4

心情特别烦躁在临床上比较常见于精神分裂症、焦虑症、抑郁症。当在幻觉、妄想支配下，出现心情烦躁、冲动，容易发脾气时，一旦确诊是精神分裂症，应用抗精神病药物系统治疗，如奥氮平、奎硫平、利培酮等。而心情特别烦躁，如果是伴有情绪低落、思维迟缓，而且有自杀、自伤的想法和行为时就确诊为抑郁症，往往在临床上以五羟色胺再摄取抑制剂为主，如帕罗西汀、舍曲林等。而患者心情特别烦躁，伴有运动不安，坐卧不宁或者出现了植物神经功能紊乱的症状，高度怀疑是焦虑症，可以应用劳拉西泮、阿普唑仑等抗焦虑药物治疗或者是采用五羟色胺再摄取抑制剂如文拉法辛、帕罗西汀、舍曲林等。

Answer 5

对于心情烦躁，应该要注意缓解自己的压力。要多跟家人或者朋友进行交流，做一些自己喜欢的事，比如唱歌或者绘画等。如果长期情绪不稳定，就容易出现抑郁的现象，所以一定要注意调节。且如果刺激情绪暴躁，脾气不好等现象时最好先去医院进行检查，判断是否已经出现抑郁的现象。如果有抑郁的现象，也需要及时进行心理疏导，或者通过药物控制病情。