Question

节食和运动对减肥更重要的因素是什么?

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Answer 1

最初的答案是:在减肥方面，健康饮食和锻炼哪个更重要?

你的问题的答案是两者都要做。两者对减肥的重要性是一样的!

把这两件事结合起来，将会导致极端的体重减轻和身体脂肪百分比。

剩下的答案是我的饮食和燃烧脂肪和减肥的技巧。

从这张我的照片来看，顶部是我开始的地方，底部是我结束我的连胜的地方，这都是在一个月内完成的。

虽然我没有六块腹肌，没有乳头刺穿上帝，但我要说，我在短短一个月的锻炼后看起来好多了。

间歇性禁食指南

对我来说，关键是每天间歇性禁食。我会12个小时不吃东西，只要数你那天睡觉的时间，然后一直算到12个小时不吃东西为止。

锻炼指南

在早晨，喝一杯水，房间诱惑。然后慢跑30分钟，或者骑自行车。慢跑或骑自行车后，一旦你回到家，做一些小的重量练习，像仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，你能想到的，你做:至少30-60分钟。如果你想给这个等式增加重量，那就去吧!运动完后，去洗个冷水澡，或者暖水澡!然后吃!

饮食计划

在12个小时不吃东西之后，把这个食谱加入到游戏中去，随心所欲地修改它，并坚持下去!

金枪鱼(一罐):100卡路里;20克蛋白质;0克糖

鸡蛋(3个鸡蛋):210卡路里;18 g蛋白;0克糖

两杯牛奶(一杯在第一餐，第二杯在晚上)100-150卡路里(每杯);8-16g蛋白质;11-15g糖

总热量:600卡路里;54克蛋白质;22克糖

如果吃过几小时后，如果你饿了，再开一罐金枪鱼，或者多做一些鸡蛋，或者吃一些水果，只要零食不是不健康的，你可以做任何事情!

希望这篇指南能帮助你减肥并获得健康的身体

Answer 2

更重要的是运动，因为节食的话还有可能会导致身体出现问题，而且运动不仅能够减肥，同时还能够增强体质，

Answer 3

多吃蔬菜和水果，多喝水等等，可以提高我们身体的抵抗力和免疫力，促进肠胃的吸收和消化，从而对减肥有很大的帮助。

Answer 4

我认为更重要的因素是运动，因为只节食的话对身体只会有害无益，但运动一定会有助于你减肥成功。

Answer 5

我觉得更重要的就是要保持身体的健康，不能因为这些活动而导致自己的身体受损，那就得不偿失了。