Question

打呼噜怎么治小窍门？

打呼噜怎么治小窍门？

Answer 1

注意养成良好的生活习惯

平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。日常生活中要多注意少吃辛辣刺激的食物，禁忌烟酒，养成良好的生活习惯，睡姿也要注意哦。

手术治疗

现在有很多种治疗打呼噜的手术，名词繁多，评价不一，这里就不一一表述了。这种方法见效较快，但是比较痛苦，还有风险，如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康，就不必选择此种方法。

减肥

一般情况下，比较肥胖的人的喉咙还有鼻子那里的肉都比较多，这样就会造成咱们呼吸不通畅，所以想要治疗打呼噜就最好要减肥。适当的减肥可以有效的预防打呼噜的现象哦，而且也可以有保持呼吸道通畅的作用，如果你太胖一定要注意起来了。

睡眠时保证体内水分

睡觉之前一定要喝一杯水，可以买一个加湿器放在咱们的卧室里面，这样子可以很好的预防咱们晚上睡觉时候口干舌燥哦，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。睡眠要保证充足的水分的摄入，这样的话可以减少空气干燥给人体带来的不适。

Answer 2

一是调整睡姿打鼾的患者，建议采用侧卧，这样可以让咽喉少受阻碍，让呼吸更加顺畅，二是肥胖的人减体重也会改善打鼾的严重程度，三是严重者手术治疗。

Answer 3

听说用辛慈堂朴吉森比较管用。
这个缓解打呼噜，作用很明显。
再说了，这个不存有任何的副作用，相对安全，且格外的好用。

Answer 4

首先需要去耳鼻喉科就诊，明确导致了打鼾的原因，采取相应的治疗措施，若是因为睡觉姿势不正确导致的打鼾，可以通过改变自己睡觉姿势的方式避免打鼾情况出现。打鼾若是与鼻中隔偏曲、舌根后坠等有关系，需要及时通过手术用药等方式去治疗。

Answer 5

可以用食疗来治打呼噜。山楂干5~8片。加两瓣陈皮。加上十几粒天冬。然后一起用开水冲泡当茶饮喝。