上了年纪记忆力减退，吃什么能提高记忆力呢？
许多人可能会觉得他们的记忆也因年龄增长而变得更糟。所以在通常的饮食中，你能加强记忆力吗？为什么记忆会变得更糟，内存的原因是什么？我应该怎么办？让我们来看看你。
吃什么可以增强记忆
牛奶：谈论记忆的食物。牛奶绝对是其最具代表性最具代表性的，它富含蛋白质，钙，氨基酸和牛奶中的各种维生素。
特别是对于使用大脑的人，一杯牛奶肯定会让你第二天成为一个良好的精神。
鸡蛋：鸡蛋是便宜的，但有一个非常强大的食物，这是科学家称为完整的蛋白质模式。
在正常情况下，只要你每天拿鸡蛋，就可以满足蛋白质的需要。
无论是生长的孩子，建议每天吃鸡蛋。
鱼：吃鱼可以让你聪明。这是由于鱼中富含脂肪酸，这是一种保持脑血管效应的食物。
记忆力差的原因
高血糖太高了
美国纽约大学的研究人员。大脑的力量根是血糖。如果血液中的葡萄糖长时间停留，则不可能代谢它，然后能量将无法提供大脑，从而降低召回。研究人员发现了高血糖，与记忆相关的海马的大小越小。患有氏族糖尿病史的人是穷人检查血糖，并一直饮食和训练（旁边）以防止糖尿病。
过度使用大脑
大脑需要睡眠以巩固新的记忆，不要依靠所有的生命。一项新的研究发现，连续两周只睡了6个小时，虽然它没有感到不舒服，但短期记忆能力受到影响。让你的充分休息是你的健康优先事项。如果你不能这样做，6分钟的小睡也可以改善短期记忆。
睡觉打鼾
患有睡眠呼吸暂停的人很容易打鼾，导致短期缺氧，“饥饿”死细胞。睡眠呼吸悬浮患者许多女性，重量超过标准或40人是高风险的人。如果你经常打鼾，我觉得累了，请咨询医生去看医生。
甲状腺功能亢进
甲状腺激素控制新陈代谢，但过量的激素分泌或太少会扰乱脑细胞的正常操作。甲状腺功能亢进（甲状腺功能亢进）将产生太多的静电，这使得大脑信息负载难以传播；而甲状腺性能减少（交替）将使人们感到疲劳，大大降低大脑信息的传输速度。
缺乏B12.
随着年龄的增加，人体吸收足够的维生素B12来自食物的能力是较弱的。严重缺乏维生素B12将导致老年。根据调查，在65岁的人口中，人体中20％的维生素B12太低，素食者更容易缺乏。去医院做测试，看看你是否需要添加它。
情绪抑郁症
严重的抑郁会使脑细胞减少。时间越长，记忆区域丢失的脑细胞越多，记忆自然会变得非常糟糕。因此，早期治疗是关键。 2008年的一项研究发现，在长期抑郁术后，记忆也将显着增加。
药物副作用
许多用于治疗失眠，尿失禁，过敏和胃肠喷射的处方药将干扰大脑的一些重要化学物质；老人经常服用的沉积物，抗碱可以造成歧义和忘记。因此，您应该在服用药物时弄清楚他们的副作用。
散步
如果一个人走路时，似乎并不容易说，脚似乎在地板上粘稠，这可能是常压肼的信号。此时，患者的大脑将存在过多的脊髓液。这种疾病的其他两个主要典型症状是失禁和记忆障碍。及时治疗，内存恢复的可能性是最大的。
