哪些食物给哺乳妈妈吃了后，容易会引起宝宝肠胀气呢？
宝宝肠胀气会经历一段时间，母乳妈妈要尽量避免易产气食物和一些刺激性的食物。忌口大豆制品、牛奶、洋葱、坚果、咖啡和茶等。
宝宝肠胀气宝宝胀气主要原因在于宝宝本身，与妈妈吃的东西不是十分紧密关联。宝宝腹胀的原因主要在于宝宝摄入和产生气体过多，排出气体减少引起。
宝宝肚子时常发出“咕噜咕噜”的声音，伴随着频繁且原因不明的哭闹，只有在放屁或是排便后情况才会有所好转，俗称称“胀气”，在医学上被称为肠绞痛。肠绞痛是由于宝宝肠胃功能还未发育完善，是宝宝发育过程中正常现象，家长不需要过分担心！
比如凉菜，冰淇淋，冰水，橘子等这些比较刺激的食物，这些食物不仅直接对哺乳妈妈肠胃有影响，它们还能直接透过哺乳妈妈的身体，通过乳汁传达给宝宝，然后就会引起宝宝肠胃排斥，或者不吸收，导致宝宝消化不良，引起肠胀气。
不易消化的食物如红薯、薯条、豆类、甜瓜等，这些食物容易在体内发酵产生气体，容易使宝宝胀肚难受。
如果怀疑自己的进食可能引起宝宝腹胀，那么，母乳喂养的妈妈就应该将那些有嫌疑的食物，如玉米、花菜、豆类以及辛辣食物从饮食中剔除掉。
宝宝在肠胀气的时候会感觉肚子疼，吃母乳的吞咽动作会缓解疼痛，但是，吃母乳过程又会带入过多的气体，所以这是一个恶性循环，在宝宝胀气的时候不可以频繁喂养，也忌喂得过饱。
如果宝宝是由于胀气问题哭闹不止，这时可以试试“骑婴儿自行车”。让宝宝平躺，用上下踩踏板的动作移动双腿，可起好很好的效果。
宝爸宝妈日常可以去学习一下排气操，平时我们有事没事多给宝宝做做排气操，我们的手掌以宝宝肚脐为中心，顺时针转动手掌，每天可以做3次左右，每次6个回合，也可以及时处理宝宝肠胀气。
其实，如果肠胀气不严重，母乳妈妈不必严格忌口。这是因为，很多的所谓“容易产气”食物，也是高蛋白食物来源，比如大豆，牛奶等等。如果在母乳妈妈吃了某种食物之后，宝宝肠胀气明显加重，再考虑暂时忌口这种食物。
