在膳食上营养均衡，还需要另外去补充维生素吗？
在膳食上营养均衡，还需要另外去补充维生素吗？
在我们的日常生活中在膳食上营养均衡，还需要另外去补充维生素吗？我们一起来聊聊看吧。现实生活可能会出现各种状况，有些人保证三餐准时都很难，更遑论做到膳食均衡了。三餐不按时的上班族，处于减肥阶段、严控饮食的“吃草派”等。对于这些人来说，营养均衡是个大问题。营养跟不上，健康受影响。
这个时候就需要积极改善膳食模式，也可以适当地选择强化食品、膳食营养补充剂，来改善营养失衡、摄入不足等情况现在很多家庭生活条件改善，父母都希望孩子长得又高又壮又聪明，但是由于许多家庭缺乏营养知识，在不了解孩子营养状况的前提下，有的父母盲目地给孩子吃“补品”，结果不但没有任何效果，还可能使孩子体内营养素的比例失调，导致某些营养素过剩或缺乏，从而带来负面的结果，如性早熟等，这是所有家长都不希望看到的。富含维生素B1的食物： 维生素B1主要存在于胚芽、米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以备食物时要品种多样，粗细搭配才能营养全面。 富含维生素B2的食物： 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
不同月龄婴幼儿及儿童的维生素C需求量不同，孩子饮食情况在家长眼中与营养师眼中的达标程度会有一定差异，容易出现家长高估或者低估的情况出现如果妊娠反应不算剧烈，孕前能够保持健康体重的孕妈咪，一般是能够经饮食满足孕期绝大多数营养素的需求的，只要能量和蛋白质摄入充足，就能够保证胎宝贝的基本生长发育经过膳食、营养状况指标和体征等来评估缺什么，进而合理进行膳食调整或营养素补充，预防营养缺乏，增强身体机能。
所谓的膳食补充剂，顾名思义就是弥补膳食的不足，如果你不存在营养失衡的问题，也不处于疾病的状态，那确实没有补充的必要。是建造骨骼的重要成分，儿童缺钙易患佝偻病。正值生长旺盛时期的儿童，一直到青春期都需要摄入大量的钙质，以满足骨骼迅速发育的需要。多年来的营养调查反映，我国人民膳食的钙质摄入量明显低于推荐摄入量。儿童每天需要约800～1000毫克钙，其中从食物中摄入的总钙量只有400～500毫克。膳食营养补充剂只是日常饮食的补充，是辅助手段。要想拥有健康的自己，那么平衡膳食、充足锻炼、愉悦心情一个都不能少，在此基础上再根据自身的情况适当使用补剂，这才是正确的方式。
通过以上大概的了解你都明白了吗。
