不吃早饭反而容易发胖，有什么依据吗？
相信很多人都有不吃早餐的习惯，尤其是上班一族，每天就犹如和时间赛跑，早上忙着赶去上班，很少有时间吃早餐，有些人为了减肥，所以选择不吃早餐，其实长期不吃早餐对人体的健康是非常不利的，还有可能会引发其他疾病。
一、不吃早餐反而容易发胖，这是有科学依据的，因为没有吃早餐的人，经过了一上午的工作后，午餐就会变得特别的饥饿，于是在午餐时就狼吞虎咽的大量进食，短时间内有大量的进食反而会导致体内的能量大量的储存，久而久之就容易形成肥胖，而且狼吞虎咽也不利于消化，也是容易形成肥胖的。
二、人经过了一整夜的休息后会变得比较饥饿，如果不吃早餐，人体就将有十几个小时没有进食，不吃早餐不但影响到一整天的工作，反而让大脑和体力消耗很大，这样最容易出现营养不足，很容易因饥饿而导致大脑缺血，更容易影响到全身的器官缺血。
三、饮食不规律对健康本身就是不利的，没有规律的饮食，尤其是不吃早餐的人，患糖尿病的风险会增加，即便不会导致体重增加，但是不吃早餐的人是最容易患上糖尿病的。
四、人体的胰岛素是一个作用非常大的器官，它能使血糖转变为脂肪，使脂肪在体内大量沉积，胰岛素的分泌又是在晚上。如果选择不吃早餐，选择晚餐吃得太多太丰富，加上晚上人体胰岛素分泌量大，加大进食的营养成分，只能转化为脂肪储存起来，久而久之就形成了肥胖。
五、早餐是一天当中最重要的一餐，也是最不容易转变成脂肪的一餐，经常不吃早餐当人体缺乏营养时，消耗的只是碳水化合物和蛋白质，不仅达不到减肥效果，反而导致午后产生强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉中就会进食大量的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪，时间久了，脂肪在皮之下堆积，反而形成肥胖。
其实，不吃早餐不仅容易发胖，对身体还会造成危害，经常不吃早餐的人会加速衰老，变得思维迟钝、记忆力不集中等。不仅如此，长期不吃早餐的人容易诱发胃炎、胃溃疡、胆结石等其他慢性疾病，因此有不吃早餐习惯的人，尽量的改掉这种不良习惯吧。
