Question

降血糖最有效的方法有哪些?

降血糖最有效的方法有哪些

Answer 1

降血糖有效方法 1、增加活动量 2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。 2、“粗”粮不要细作 控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。 3、餐盘用小号 选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入，保持合理体重。 4、早餐换成“稠的” 由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖。因此，早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主。 5、饭量一定要算计 过度肥胖的人减掉5%的体重就能将糖尿病发病率降低70%。计算一下每日的摄入量，看看自己该少吃多少。 　　6、增加维C摄入 增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，能防止动脉血管壁被破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化剂的最佳来源。 7、增加无糖液体的摄入 脱水也会引起血糖的升高，人每天都应该摄入大约2～3升的无糖液体。当血糖升高时，喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入，具体细节应该去咨询医生或营养师。 8、每天喝绿茶 与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。

Answer 2

降低血压最好的方法包括三方面内容。第一、生活方式的调整。主要包括吃的清淡一点，低盐饮食，第二、要适当的运动，第三、要控制好体重，还要避免长期的紧张、焦虑、压力过大。

Answer 3

降血糖的治疗是综合性的各个方面的结合，第一、医学营养治疗，就是原来教材上提到的饮食控制，应该针对患者的理想体重制定合理的饮食方案，这是非常重要的，因为如果饮食控制不好，任何降糖药物效果都比较差。
第二、饮食控制的基础上辅助适量的运动锻炼，根据患者的病情和身体状况来决定用哪一种锻炼方式。
第三、降糖药物的使用，降糖药物需要选择对患者合适的降糖药，是需要根据病情来综合分析的。这几个方面结合好了才能够有效地控制血糖。