Question

健身每天只练习一个部位可以吗？

Answer 1

每天只训练一个大的肌群，是健身界很流行的一个训练方法，有的人声称使用这种方法能够“更加集中”，增肌速度也会更快。这种方法在国外叫做“bro split”…翻译过来大概就是“专项训练”。

Answer 2

为什么不可以啊？这就根据个人的体质各人的爱好去锻炼去健身。只要自己有效果就可以了。没有必要非要和别人求着一致的。

Answer 3

当，健身的时候可以每天练一个不同的位置，今天练胸明天练肩天，明天被些，，这些都是可以的，这样比最好一些效果比较最好的

Answer 4

每天1-2个部位，全身一周一个循环。每次都练全身的计划适合刚入门的前1-2个月，或者每周只有一天健身时间的人，当然，除了深蹲，划船，卧推，还要加上推举，硬拉，卷腹，弯举，臂屈伸，提踵等。就是全身每个部位都找一个王牌动作练。

Answer 5

健身的时候，每天可以计划只锻炼一个部位的，比如说单练胸肌，胳膊，腿等