Question

老是失眠睡不着是怎么回事？

Answer 1

老是失眠睡不着就是思虑过度导致的、建议增加户外运动训练来改善

Answer 2

想要改善睡眠质量可以从改变生活习惯入手

追答

除此之外，还可以适当补充一些褪黑素。褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，白天褪黑素的分泌会受到限制，而在黑暗环境中，褪黑素的分泌则会增多，从而可促进睡眠、改善睡眠周期。这里推荐汤臣倍健褪黑素，是知名的膳食营养补充剂品牌，可以放心食用。。

Answer 3

考虑是精神因素，如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑和无聊，经常会导致失眠。工作和学习压力过大、环境变化、噪音、光和空气污染以及其他社会和环境因素是另一个重要原因。