平时男人吃什么补精的?
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平时多吃海贝,生蚝,杞子,牛羊肉等蛋白质高的食物,也可以适当补充药物辅助来补精:如五子衍宗丸,六味地黄丸等。
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多吃蛋白质与精氨酸。含有优质蛋白的食物是必不可少的,是形成精液的主要原材料。含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。 2、多吃富含维生素的食物。
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补充精子可通过多食用牡蛎、坚果类、鱼虾类,对补充精子有一定的辅助作用,同时可多吃高蛋白成分和富含锌硒微量元素的食物,对精子数量及质量都会有一定帮助
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多吃富含氨基酸,蛋白质的食物,有助于强壮身体,如蛋类,鱼虾类,有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉。还要锻炼身体。
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