Question

脚抖怎么缓解？

Answer 1

1. 如果睡觉长期保持一个姿势，造成腿部静脉回流受到阻碍，引起血流淤滞，当淤堵停滞到某种程度时，会造成腿部肌肉痉挛，可引起脚抽搐。
2. 腿部用力过度或者活动量过大，肌肉紧张没有得到缓解，即可引起腿部和脚抽搐现象。此时可以通过按摩腿部和足部肌肉来缓解抽搐。
3. 当晚上睡觉时没有盖好被子，腿和脚裸露在外，由于温度降低可诱发腿部肌肉痉挛。盖好棉被，适当按摩，腿和脚远离寒冷环境后，抽搐症状会逐步缓解。
4. 缺钙也可引起腿部和足部抽搐，多见于老年人和孕妇。平时饮食要增加钙、钾、镁等矿物质的摄入，多吃豆类、谷类、虾皮、贝壳等含钙较多的食物。妊娠女性除了多吃一些含钙量多的食物外，还可在医生的指导下服用钙片和维生素D。

Answer 2

脚抖，可能是白天太累了，由于劳累过度，可以适当的进行休息。当然也可能是缺钙引起的，可以吃迪巧钙颗粒，还有伊可新，在平时多吃一些钙含量丰富的食物如虾鱼，蛋类一定要注意，多喝牛奶，可以适当的促进钙的吸收。当然也可能是神经性症状，最好是进行相关的检查来诊断，看看具体的情况，精细进行针对治疗能达到良好的确诊效果。