Question

最近一到晚上就抑郁，不是想以前做过的错事就是想以前的垃圾同学啥的，占人便宜，脑子特别乱，怎么办？

Answer 1

1.郁闷不等于抑郁，心情不好胡思乱想是人之常情。想办法管理好情绪。

2.疲劳疗法，多干自己喜欢的事情，让自己疲倦，自然就没时间多想，累了自然能入睡。

3.思想疗法，把最近一些令人烦恼的事情想明白，有时候还可以找朋友引导。

每个人面对困境都有情绪，科学的武装自己的思想，面对和经历才能让你强大。不必太纠结这个过程，相信自己能做好一切。

Answer 2

一到晚上就抑郁，想以前，可能是晚上比较闲，而且心态比较差，总回想不顺利的，以前的错事想多了心态会更乱，晚上可以看看番剧放松心态，可以改变一下日常生活方式，做一些有趣的事，方便以后回想

Answer 3

你好，我有一段时间也是会经常想起类似的事情，建议你看看能提高人正能量的书，每天看几段，能让人心态更好，放下过去

Answer 4

我也是，但我上学不会想这些，一放假就会，就是太闲了。多找点事情做，晚上睡不着听听音乐，实在睡不着看看小说看看剧，别想那些有的没的。

Answer 5

适量饮酒，有益健康，睡的安心，