Question

每天都会吃一个苹果，在什么时候吃的效果最好？

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Answer 1

根据人的生理特点，每天早上起来，肠胃的食物都消化掉了，这时候胃也空了，正是人体最需要营养补充的时候，所以，早上吃苹果是最佳时刻，可以与早餐一起吃，也可以早餐后吃，所以，对于糖友来说，苹果尽量放在白天来吃，特别是三餐之后，最好不要吃水果，因为餐后血糖上升速度最快，如果吃一些含糖较高的食物也会对血糖影响更大。

如果晚上睡眠本来就不好，容易受到外界的影响，一点风吹草动都容易失眠，那么在睡觉前，最好还是不要吃苹果了。吃了以后为了消化，胃部血流量增加，就有可能会影响到晚上的睡眠。苹果富含的多酚类等植物化学物可以帮助预防心脑血管疾病。苹果虽然不算是水果中的佼佼者，却也是营养均衡，综合评分很高的水果。

晚上睡觉前最好就别吃苹果了，这主要是因为晚上吃苹果会对胃肠的刺激很大，另外，苹果属于生果而且含酸较大，如果睡前吃很容易积存胃里产生胃酸给胃肠带来不舒服。首先不能一吃完饭就吃水果。这时候胃内满满的都是刚刚吃过下去的饭，再将萍果吃下去，堆放在胃里不但无法消化，而且影响胃的正常濡动。最好的第一个时间应该是上午八九点钟。

但是如果细分，吃苹果还真得看情况吃。推荐在餐前，因为在吃下一个小半斤苹果之后，会减少你的食物摄入，避免肥胖。它的味道特别的香，而且软软的。苹果的种类非常的多。有的发甜口儿，有的发酸口。有的是脆苹果，有的是面苹果。苹果的维生素c含量非常的高。

如果说中午有时间的话，也可以吃一点苹果，基本上是在饭后吃比较好，基本上是饭后20分钟左右。因为这个时候食物得到了吸收，水果也能够被充分的吸收。

Answer 2

在晚上吃是最好的，可以帮助自己的皮肤变得更好，每天吃一个水果可以补充一些营养，对身体还是很有帮助的，尽量在晚上吃。

Answer 3

应该是早上吃的效果会更好一点，因为能够补充丰富的维生素。

Answer 4

我个人认为，在饭后吃苹果效果最好，因为这样可以促进身体的消化。