身体健康应该怎么保持?具体应该怎么做?

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紫舞星03
高能答主

2021-08-25 · 致力于成为全知道最会答题的人
知道小有建树答主
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保持良好的情绪。绝对不要生气。生气的人会产生大量的浪费,严重影响人体机能,这对健康绝对没有好处。因此,任何时候任何地方都不要生气或生气?立即发泄,立即消除不良情绪。具体方法因人而异。只要你能保持良好的情绪,不违法(不要违法:你不能做违法的事情来发泄你的情绪,你必须采取适当的方式发泄),你就可以采取措施。一般来说,只要营养均衡,不熬夜,不抽烟、不喝酒,你就会有一个好身体。最重要的是心理健康。

健康饮食,别忘了喝水。补充更多的维生素和矿物质,制定健康食谱,少喝对健康有益。最重要的是保持乐观和健康的态度,其次是有规律的轻量饮食、良好的工作和休息以及适度的运动。当你发现某事时,不要走极端,尽量不要熬夜,也不要过度。

安全感是人们的基本需求之一。如果人们整天担心,他们会很快变老。抑郁、焦虑等心理会导致消化系统功能障碍,甚至导致病理变化。完全了解自己,对自己的能力做出充分的判断。如果你不情愿地超能力工作,你将无法做你想做的事。过重的工作会带来健康问题。理想和现实的生活目标。社会生活发展水平和物质生活条件之间总是有一定的限制。

身体健康取决于饮食和每周的运动,随着时间的推移,你将拥有一个良好的身体;心理健康是阅读更多有意义的书籍和做更多有意义的慈善活动。为了保持健康,我们必须注意良好的生活习惯、合理的休息、有规律和定量的膳食、均衡的食物、合理的肉类和蔬菜搭配、保持足够的锻炼、每天饭后散步以及每天步行一小时以上。

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2021-08-26
知道答主
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保持身体健康首先要保持有规律的作息,其次要多吃蔬菜、水果,平衡营养膳食,一定要多喝水,但是要喝温水,最后要保持心情开朗,好心情会让身体更健康。
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多啦还有梦v
2021-08-26 · TA获得超过457个赞
知道小有建树答主
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建议经常做一些有氧运动,比如瑜伽或者跳绳,平时也不可以熬夜,要注意劳逸结合,心理方面也不要有太大的压力 ,不要经常生气,要保持平稳的情绪
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情感达人左右
高能答主

2021-08-26 · 有什么不懂的尽管问我
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对于说想要保持身体健康,首先一定要心态放好,心情保持愉悦。并且要少吃多运动。一定要营养均衡,多喝水。
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有多久6a

2021-12-20 · TA获得超过132个赞
知道小有建树答主
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要保持身体健康,首先要合理膳食,多食维生素蛋白质,保证每天使营养的均衡,少吃油炸食品,腌制食品,保证充足的睡眠,不熬夜,每天早睡早起,保持愉快的心情,增强体育锻炼。
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