Question

健康运动就是跑步最好吗？

Answer 1

这个是不一定的，要看情况！并不是所有人都适合跑步的！对于一般的锻炼人群，可以选择跑步作为一种运动和健身的方式，但是对于体重超重和肥胖的人，是不建议将跑步作为锻炼的方式的！如果一个人想要跑步，那么他需要做以下准备工作: 判断自己体重是否超重 可以通过计算自己的bmi值判断是否体重正常， bmi=体重kg/身高m的平方，如果bmi值＞24，说明已经处于超重，bmi值＞28，则处于肥胖，不建议跑步， 如果一定要选择跑步，那么建议只能慢跑或者快走。

Answer 2

健康运动就是跑步最好吗？这个不一定，因为跑步并一定适合所有的人。健康运动就是根据自己的身体状况来做适合自己的运动，不仅仅只有跑步，也有可能慢走、散步等等！只要是适合自己的身体状况的健康运动都是最好的！

Answer 3

健康的运动不一定是跑步最好，只是作为人体最常用的一种身体姿态动作，作为行走的进阶动作，一旦实施起来，和走步相比，不仅对人体几乎所有的组织和器官都有着作用，而且其刺激深度和广度是走步所不能媲美的。还有就是作为日常生活中最易开展的一项运动，其实施几乎不受场地、器材、环境的限制，也是一项几乎不受任何规则限制的自由运动方式。再来就是对人体的生理刺激即持续又可控，适合于各个年龄，可以实现包括体重控制、生长刺激、身体各项生理功能促进等多种的运动健康目标。

Answer 4

运动不仅仅指位置的移动，比如跑步，还包括全身其他部位及器官的运动，比如健身操，膝盖有问题的可以骑自行车等等，适合自己的才是最好的运动。

Answer 5

想要健康的运动，跑步不一定是最好的，但是跑步却是适合很多人的，不过如果是刚开始锻炼，跑步的时候不要太快了，时间也不要太久，不然身体会吃不消的，等身体习惯了，然后慢慢的增加跑步的速度和跑步的时间就好