Question

失眠睡不着有什么好的方法解决？

我今年30多岁没结婚生活的压力工作还有一直单身每晚睡不好感觉快要抑遇了，不知道什么时候开始失眠的去过几个医院开了不少药没啥效果钱花了不少，后来朋友推荐我一个叫夜必安的中草茶喝了俩盒好了，一到晚上早早就困了。最近我母亲失眠我想买一盒找不到卖家了有知道的吗谢谢

Answer 1

保持良好的生活习惯，包括饮食习惯良好和其他一些良好的习惯，在睡前应该避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是浓咖啡，浓茶，烈酒，可乐碳酸饮料等等，另外，睡前不要过度的玩手机或者电脑游戏，应该保持一个安静的环境，并且室内的光线应该柔和，这样对于睡眠是非常有帮助的。

Answer 2

建议睡前可以喝杯牛奶或者吃根香蕉，躺在床上之后要放空自己的大脑。

追答

我前一段时间也是因为工作压力大，整夜整夜的睡不好觉，挺好友的建议买了安枕萱草，喝了有五天左右，现在睡眠质量提高了很多，在某宝买的。

Answer 3

睡前可以喝杯牛奶或者吃根香蕉，躺在床上之后要放空自己的大脑。

追答

我前一段时间也是因为工作压力大，整夜整夜的睡不好觉，朋友给我推介的安枕萱草，

喝了有五天左右，现在睡眠质量提高了很多，在某宝买的！

Answer 4

可能是你心里面想的事情太多了所以说才会一直嗯睡不着

Answer 5

减少喝咖啡、茶等，晚上可以吃点有助于睡眠的食物，例如核桃、杏仁、银耳等。

追答

我闺蜜特别喜欢养生，我们平时晚上吃饭她都不吃口味重的，

每天都喝尚医铭草安枕萱草，还不错，现在她的状态特别好，皮肤也好。